운동선수의 운동상해 (육상선수)

(2) 처치법
- 운동을 즉시 중단하고 안정을 취할 것
- 의사와 상의
- 대부분 안정을 요하면 치료가 되지만, 심할 경우 물리치료, 혹은
약물치료, 경우에 따라서는 수술이 이루어지기도 한다.

(3) 예방
- 한번에 너무 오랫동안 운동을 실시하지 않는다.
- 운동전 각 관절부위를 충분하게 준비운동을 한다.
- 라켓운동의 경우 가볍고 손잡이가 크며 진동의 흡수율이 좋은
거트로 교환한다.
- 완벽한 타격기술로 운동한다.
- 운동 후 반드시 정리운동으로 근육군을 풀어준다.

8) 요통
(1) 증상
- 상반신의 무게가 척추에 가해지게 됨
- 갑자기 무리한 힘이 척추에 가해질 때 각종 인대가 힘을 분산하지 못해 상해
- 임상적으로 상해가 없으면서도 근력의 불균형적 발달로 인해 통증
- 심하면 디스크로 악화

(2) 처치법
- 안정 및 휴식, 교정, 무거운 것을 들지 않도록 하는 것
- 적극적인 방법으로 허리 주변근을 강화하는 요법
(배근, 복근, 하지근육 등)