º»¹®/³»¿ë
ºóÇ÷ÀÇ Á¾·ù?
1. °áÇ̼º
Ç÷»ö¼ÒÀÇ Á¶¼º ¶Ç´Â ÀûÇ÷±¸ ¹ßÀ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÌ °áÇ̵Ǹé Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Ç÷»ö¼Ò ¾çÀ̳ª ÀûÇ÷±¸ ¼ö°¡ °¨¼ÒµÇ¾î ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. °áÇÌµÈ ¹°Áú¿¡ µû¶ó ö°áÇ̼º ºóÇ÷, Æú»ê(ß«)°áÇ̼º ºóÇ÷, ºñŸ¹Î B12 °áÇ̼º ºóÇ÷À̶ó ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C³ª B6°¡ °áÇÌÇßÀ» ¶§¿¡µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. öÀº Ç÷»ö¼Ò Á¶¼º¿¡ ¾ø¾î¼´Â ¾È µÇ´Â ¹°ÁúÀ̹ǷΠÀ̰ÍÀÌ °áÇ̵Ǹé ÀûÇ÷±¸¿¡ Æ÷ÇԵǴ Ç÷»ö¼Ò ¾çÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇÏ¿© Ç÷»ö¼Ò ¾çÀÇ ÀûÇ÷±¸ ¼ö¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²ÀÌ °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °Í°ú ºñÇØ ÀúÇϵȴÙ.
ÀÌ·¯ÇÑ Àǹ̿¡¼ Àú»ö¼Ò¼º(î¸ßäáÈàõ) ºóÇ÷À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Æú»ê ¶Ç´Â ºñŸ¹Î B12°¡ °áÇ̵Ǹé ÀûÇ÷±¸ÀÇ Å©±â°¡ Áõ´ëÇÏ¿© ö°áÇ̼ºÀÏ ¶§¿Í´Â ¹Ý´ë·Î ±× ºñÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â ¼ö°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ °æ¿ì¸¦ °í»ö¼Ò¼º ºóÇ÷À̶ó°í ÇÑ´Ù.
2. ö°áÇ̼º
¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ºóÇ÷ °¡¿îµ¥¼µµ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î¼ ƯÁ¤ Áúº´¿¡ ¼ö¹ÝÇØ¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ºóÇ÷°ú, ¿øÀκҸíÀÇ º»Å¼º(Üâ÷¾àõ) Àú»ö¼Ò¼º ºóÇ÷·Î ´ëº°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüÀÚ´Â ±¸Ã漺(ÏÉõùàõ:ä¨ì£ò¦íóõù) ºóÇ÷, ½ÇÇ÷¼º(ã÷úìàõ) ºóÇ÷, ¹ÝƼÁõÈıº(Banti ñøý¦ÏØ), ¹«À§¼º(ÙíêÖàõ) ºóÇ÷ µîÀÌ ÀÖ°í, ÀӽŠ¡¤À§¾Ï ¡¤Æí½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© öÀÌ °áÇÌµÈ ½Ä¡¦(»ý·«)