고혈압의 효과적인 관리 및 예방

1. 서 론

2. 고혈압이란?

1) 고혈압의 정의

2) 고혈압의 원인

(1) 1차성 또는 본태성 고혈압

(2) 2차성 고혈압

3) 고혈압의 심각성

4) 고혈압환자 현황

3. 고혈압의 합병증

1) 뇌졸중(중풍)

2) 관상동맥질환

3) 심부전

4) 신부전

5) 대동맥류

6) 대동맥 박리

7) 경동맥협착

8) 망막질환

4. 고혈압 진단 검사

1) 혈액 검사

2) 심전도 검사

3) 흉부 x-선 검사

4) 안저검사

5. 고혈압의 치료

1) 생활습관의 개선

(1) 식이요법

(2) 체중감량

(3) 금연

(4) 음주

(5) 카페인

2) 약물 요법

(1) 이뇨제

(2) 교감신경차단제

(3) 혈관확장제

(4) 칼슘길항제

(5) 안지오텐신 전환효소 억제제(ACE inhibitor)

(6) 혈전용해요법

6. 고혈압에 좋은 운동과 민간요법

1) 운동의 효과

(1) 단순 고혈압의 경우

(2) 합병증이 있는 경우

(3) 겨울철 운동

(4) 봄철 운동

(5) 운동과 여가생활

(6) 달리기운동

(7) 걷기운동

(8) 발바닥 자극운동

(9) 수영

2) 건강목욕법

3) 뜸치료

4) 수기치료

7. 고혈압에 좋은 음식

1) 쑥갓 귤 즙 - 흥분을 가라앉히고 혈압을 내려 준다

2) 당 근 - 혈압을 내려 주며 현대병에 좋다

3) 감즙 - 고혈압, 동맥경화증을 막아 주며 불면증을 예방

4) 샐러리 생즙 - 혈압을 진정시킨다

5) 다시마 - 염분이 적고 칼슘이 많아 동맥경화에 좋다

6) 양파 달인 물 - 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료

7) 완두콩 즙 - 이뇨 작용을 도와 고혈압, 심장병에 효과

8) 꽁치 - 성인병을 예방하고 젊음을 유지

8. 결론