인간 중심 치료

1. 심상에 기초한 기법- 대표적으로 체계적 둔강법이있다. 이는 불안상태에서 모든 행동병리가 발생하는 불안 심리학에 바탕을 두고, 불안과 상반되는 반응이 불안을 일으키는 자극과 하께 있을 때 불안반응이 부분, 정진적으로 억압되어, 자극이 불안을 일으키지않게 된다. 즉, 불안과 불안이 아닌 상태는 함께 공존하지 못하고 서로 제기한다느 상호제지의 원리를 가지고 있다. 이 방법은 이렇게 하여 자극과 불안반응의 조건형성을 깨뜨리게 된다. 불안에 상반되는 반응으로 이완을 선택하게 되었다.. 내담자의 불안자극 위계표를 구성하고, 점진적이완 훈련을 통해 이완되었을 때 자극 위계표의 가장 약한 자극부터 상상하게 하여 그러한 자극을 완벽하게 견뎌내게 되면 다음단계로 넘어가게 된다. 낮은 단계부터 체계적으로 감강하여 가는 것이다. 심상에 기초한 기법에는 혐오적 결과를 상상하도록하는 내면적 민감화도 있다.

2.인지적 재구성-RET나 BBCK의 인지치료, 그리고 내담자가 자기교습을 소리내어 말하면서 표적행동을 시연, 수행하게 하는 자기 교습기법이 있다. : 부정적인 자기말은 자각하고, 치료자가 적절한 본보기를 제시하면 이를 역할연습을 통해 연습하고 강화등으로 자기언어를 구축, 부적응행동을 변화시킨다.

3. 주장훈려, 사회기술훈련 - 행동시연을 통해 주장훈련과 사회기술훈련을 할 수 있다.

4. 자기통제절차 - 자신의 특정한 문제와 행동을 자 지각하여 성공적으로 자기 조절하게 해주는 자기검색이 있다. 자기교습훈련은 충동성 ,과도한 분노, 고통 등에 대처하기 위한 자기통제수단으로 사용되어, 스트레스, 불면증등의 감소를 위한 점진적 이완 훈련과 자율신경계조절 통한 자기통제 수단인 바이오피드백이 있다.

5.치료회기들 사이에 실생활에 특정과제를 부여 시행하도록 하여, 병원등의 실생활에서는 토큰 경제기법을 이용하