건강생활양식 - 금연

흡연은 경제적손실, 건강적손실 등을 불러일으킨다. 요즘 같이 돈 벌기 힘들때 담배를 사서 피움으로 돈을 낭비하게 되며 담배는 독약이나 마찬가지이다. 그럼으로 독약을 사서 독약을 피우는 것과 마찬가지이다. 전에 뉴스에서 본 적이있는데 담배에 쥐약도 들어있다는 것이다. 그 외에도 각종 악성물질이 들어있다는 걸 보고 깜짝 놀랐다. 따라서 흡연은 생명을 단축시키는 쉬운 방법이기도 하다. 또한 간접흡연을 함므로써 담배냄새를 맡는자도 몸이 나빠진다는 것이다.
금연하기 위하여 자신의 의지력에만 의존하는 많은 사람들이 금연에 실패하는데 그 이유는 흔히 목표달성과 의지력에 초점을 맞추는 재래적인 방법으로 대부분 금연을 시도하기 때문이다. 반면에 행동수정 연구는 금연에 크게 기여하여 왔는데 그 이유는 행동수정 이론을 근거로 한 다양한 행동기법들이 그 결과에 있어서 효과를 보여 주어왔기 때문이다
방법을 알고 금연을 시도하는 것과 알지 못하고 시도하는 것은 결과에 있어서 엄청난 차이를 가져올 수 있다.
금연을 하기 위해서는 독한 마음도 물론 중요하겠지만, 생활습관이 중요하다.
담배의 심각성에대한 비디오나…(생략)