배부 경락

1.등 전체를 경찰법으로 쓰다듬는다.(손바닥 전체를 이용해서)

2.목에서 방광1선에 해당하는 부위를 올려준다.(엄지손가락을 이용하여)

3.목에서 방광2선에 해당하는 부위를 올려준다.(엄지손가락을 이용하여)

4.승모근을 밖에서 안으로 밀어 올린다.(목까지)

5.방광1선을 열어준다.(허리에서 천주까지)방광경혈

6.방광2선을 열어준다.(허리에서 천유까지)삼초경혈

7.수근을 이용하여 척추를 따라서 양옆을 풀어준다.(체중을 실어서 안에서 바깥쪽으로 밀어준다.)

8.주먹을 쥐어서 등을 3등분하여 척추를 따라 올라간다.(척추를 피해서 손가락의 관절을 이용)

9.척추 마디마디를 따라서 올라간다.

10.견갑골 주위를 풀어준다.

11.등 전체를 쓸어준다.

복부 경락

·검상돌기에서 손바닥을 모았다가 상하로 천천히 스트레칭한다.*

·폐경을 열어준다.*

·늑골 사이사이를 풀어준다.*

·주먹을 쥐고 장운동방향으로 돌린다.(시계방향)

·검상돌기에서 시작하여 배꼽을 피하여 손에 압을 주어 치골까지 쓸어내린…(생략)

·뼈를 피해서 마름모 모양으로 압을 준다.

·수근을 이용해서 복부아래쪽에서 가슴 아래까지 올려준다.

·옆선을 겨드랑이까지 올렸다가 다시 내려온다.

·배꼽을 중심으로 손바닥을 이용하여 시계방향으로 돌려준다.

하지 음경락

·종아리 안쪽을 아래에서 위로 풀어준다.(경혈점을 따라서)

·종아리 바깥쪽을 아래에서 위로 풀어준다.(경혈점을 따라서)

·슬와근 옆의 뭉친 부위를 풀어준다.

·양손 주먹을 모아서 엉덩이를 아래에서 위쪽으로 올려준다.

·슬와근 위쪽으로 10㎝되는 부위를 풀어준다.

·다리를 전체적으로 위에서 아래로 다시 내려온다.(손가락을 돌리지 말고 일자로 한다.)