깨끗한 피부 만드는 방법

1) 하루 물 8잔 이상을 마십니다

가장 이상적인 각질층의 수분 함유량은 15-20%로 하루 8잔 정도의 물을 마시는 것을 습관화합니다. 물은 내적인 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 하기 때문입니다.

2) 충분한 수면을 취하십시오

세포의 신진대사가 높아지는 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시킵니다. 또 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의
조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다.

3) 신선한 공기를 마시도록 합니다

신선한 공기는 될 수 있는대로 복식 호흡(뱃가죽을 한번 폈다, 오무렸다해서 횡경막의 신축에 의해 하는 호흡, 배숨쉬기)으로 산소호흡을 하도록 합니다. 피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아 숨쉬는 것을 돕고 신진대사를 촉진시켜 맑고 투명한 피부로 가꿔줍니다.

4) 딥 클렌징으로 정기적인 각질 제거를 해줍니다

딥…(생략)