ÀÚ·á¼³¸í
[¿ì¼öÀÚ·á] ½ÅüÀÇ »ý¹°ÇÐÀû Ư¼º ºÐ¼®
1Àå »ý¸íÀÇ Æ¯¼º
2Àå »ý¸íüÀÇ À¯±âÀû ±¸¼º
3Àå ¹°Áú´ë»ç¿Í ¿µ¾ç
4Àå ±¤ ÇÕ ¼º
5Àå È£ Èí
6Àå ¼Ò È
7Àå ¼ø ȯ
8Àå ¹è ¼³
9Àå »ý½Ä°ú ¹ß»ý
10Àå À¯Àü°ú ÁøÈ
11Àå À¯ÀüÀÚ¿Í ÇüÁú ¹ßÇö
12Àå À¯ÀüÀÚ ÀçÁ¶ÇÕ
13Àå Áø È
14Àå Áý ´Ü À¯ Àü
15Àå Á¶Àý°ú Ç×»ó¼º
16Àå »ý¹°ÀÇ ´Ù¾ç¼º
17Àå »ý¹°°ú ȯ°æ
»ý¹°Á¤¸®
º»¹®/³»¿ë
È¿¼ÒÀÇ Æ¯¼º Á¤È®È÷ ÆÄ¾Ç!!Áß¿ä^^
¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ »ý¹°ÀûÀΠƯ¼ºÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀº?
È¿¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀÌ Æ²¸° °ÍÀº? Ȱ¼º¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀδÙ.
È¿¼Ò¿Í »êÈ È¯¿ø
* Ȱ¼ºÈ ¿¡³ÊÁö¿¡ ´ëÇØ ..¾Ë±â..
* Ã˸Å-¹«±â ÃË¸Å¿Í À¯±âÃ˸Å, È¿¼ÒÀÇ Ã˸Å(Áß¿ä)
*È¿¼ÒÀÇ ¼ºÁú (Á¤¸» Áß¿ä)-È¿¼ÒÀÇ ±âÁú ƯÀ̼º (¿¼è-È¿¼Ò, ÀÚ¹°¼è-±âÁú)
¡Ú04³â »ó¹Ý±â °æ±âµµ ÀÇ·á±â¼úÁ÷- È¿¼ÒÀÇ ±âÁúƯÀ̼ºÀ» ¼³¸íÇÑ ³»¿ë¿¡ ´ëÇØ ÃâÁ¦!!
*È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿äÀÎ(¿Âµµ , PH,µî)
*È¿¼ÒÀÇ ±¸¼º - ÁÖÈ¿¼Ò: ´Ü¹éÁú ºÎºÐ
º¸Á¶ÀÎÀÚ + Á¶È¿¼Ò : ºñ´Ü¹éÁú ºÎºÐ
ÀüÈ¿¼Ò : ÁÖÈ¿¼Ò + º¸Á¶ÀÎÀÚ °áÇÕ
*È¿¼ÒÀÇ Á¾·ù ¹× ÀÛ¿ë ´ëÇØ °øºÎÇϱâ
*»ý¹°Ã¼ ³»ÀÇ ¿¡³ÊÁö »ý¼º -»êÈ¿Í È¯¿ø¿¡ ´ëÇØ È®½ÇÈ÷ ¾Ë°í ƯÈ÷ »ýü³»ÀÇ »êÈ¿Í È¯¿ø¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë¾Æ¾ß ÇÔ
*ATP(¾Æµ¥´Ñ +¸®º¸¿À½º(5ź´ç) + Àλê3ºÐÀÚ ATPÀÇ ±â´É ¾Ë±â
¿µ¾ç
¡Ú04³â ÃæºÏ »ó¹Ý±â ÀÇ·á±â¼úÁ÷ -
ź¼öȹ° 300g ´Ü¹éÁú100g, Áö¹æ100g, ¿·®1500kcal, ¹«±âÁú 30gÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÎü¿¡¼ Èí¼ö¡¦(»ý·«)
°¡. 1000 ³ª. 2000 ´Ù. 2500 ¶ó. 3000