스트레스와 건강

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스트레스와 건강
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당신의 스트레스 정도는
그림이 빨리 움직일 수록
스트레스 정도가 높다!!
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당신의 스트레스 정도는
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index
1
스트레스의 정의
스트레스의 이론 (스트레스학)
스트레스의 주요 증상
스트레스에 대한 심리/생리적 반응
스트레스의 부작용
2
건강한 스트레스 해소법
-음식을 통한 스트레스 해소법
-다른 방법의 스트레스 해소법
2) 스트레스 관리법
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1
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스트레스의 정의
일반적 정의
심리적 불편감
- 평형을 깨는 요인들에 의한 심신의 긴장
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스트레스의 정의
전문가들의 정의
스트레서
(stressor)
항상성을 파괴하여 긴장, 불안을 야기하는 자극
스트레스
(stress)
-스트레서에 따른 괴로움, 긴장, 불안감 등의 심리적 반응
-스트레서에 따른 심장 박동수와 혈압 상승,
스트레스 호르몬의 증가, 면역기능…(생략)

1) 경보단계

2) 저항단계

3) 소진단계