[사회과학] 동계 스포츠 - 스키 기초 기술, 스키 경기 방법, 스키 용어 정리

면 더할 나위 없다.
1)계단오르기/사등행 (side stepping) : 계단 오르기 처럼 한발 한발 이동시켜 오르는 동작이다. 양 폴을 집고 스키는 엣지를 가하여 선 다음 계곡쪽 스키에 체중을 싣고 산족 스키를 윗쪽으로 들어 옮긴다. 다음 반대발을 들어 산쪽으로 이동하면서 반복하여 경사진 슬로프를 이동하는 방법이다.
2)V자 오르기(가위자 오르기) : 이 방법은 비교적 체력소모가 많고 슬로프 경사도가 낮고 이동거리가 짧은 경우 사용한다.
- 산정상을 향하여 스키 앞 부분을 V자 형태로 넓힌다.
- 무릎을 안쪽으로 굽혀 미끄러지지 않게 엣지를 가한후
- 이때 폴은 스키뒤에 짚어 걸리지 않도하며 폴 손잡이를 움켜잡아 앞으로 미는 힘을 얻는다.
- 경사 각도가 클 경우 스키를 더 벌려 이동한다.

넘어졌다 일어나는 법

스키를 타는 동안 넘어지는 횟수에 차이는 있겠지만 넘어지는 것은 피할 수 없는 현상이며, 대부분 갑작스럽게 넘어지게 된다. 특히 초보자들은 스키의 이동 속도가 빨라졌을 때 제동을 거는 기술을 잘 모른다거나 그 기술을 알더라도 당황하여 넘어지는 경우가 많다. 또한 타인과 충돌하기 전에도 넘어져 사고를 모면하는 경우도 있다. 스킹을 하는 동안 넘어질 때 숙달되지 않으면 장비에 다칠 경우나 스키장 안전시설에 부딪칠 경우가 발생한다. 이러기에 넘어지는 것을 숙달하여 즐거운 스킹이 되도록 해야겠다.
1)넘어지기 : 넘어질 때 무리한 동작으로 버티지 말고 자연스럽게 넘어가야 한다.
- 엉덩이를 내밀고 무릎을 약간 구부려 뒤로 주저 앉듯이 넘어진다.(손이나 기타 다른데를 이용하여지면접촉하면 염좌나 골절상을 입기 쉽다.)
- 주위사항 : 스키 위로 주저 앉지 않도록하고 넘어지지 않으려고 폴을 짚지 않도록 한다.
- 위험한 넘어지기 : 앞으로 넘어짐, 무릎부터 넘어짐, 얼굴부터 설면 접촉
2)일어서기 : 넘어졌을 때에 슬로프에 오래 누워 있거나 앉아 있으면 2차 충돌로 인한 사고가 발생하기 쉬우므로 바로 일어나기를 하

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