[사회과학] 레저스포츠 - 스키의 정의 및 장점과 이론적 기초

실시할 때 폴을 너무 멀리 짚거나, 스키를 평행하게 두지 않거나, 폴 라인과 스키가 수직이 아니면 다시 넘어질 수가 있으므로 주의해야 한다. 스키가 완전히 멈추었는지를 확인 후 일어날 준비를 한다. 일어났으면 슬로프 가장자리 안전한 곳으로 피하고 천천히 바인딩과 복장을 점검한다. 일어날 때는 다음과 같은 요령으로 한다.

① 엉덩이를 중심으로 재빨리 무릎을 굽혀 가슴 가까이 끌어당기고 양 스키를 경사면에 직각이 되도록 나란히 한다.
② 나란히 한 스키를 앞ㆍ뒤로 미끄러지지 않도록 사면에 안정시킨 다음 눈이 부드러 울 때는 폴을 산쪽에 모아 짚고 일어나는 방법과 눈이 단단할 때는 엉덩이 옆에 손을 짚고 일어나는 방법 등이 있으며 슬로프에서는 엉덩이 옆에 손을 짚고 일어서는 방법이 있는데 상황에 따라 선택하여 신속히 일어난다.
③ 혼자서 일어설 수 없을 때는 소리를 질러서 도움을 청한다.
④ 부상을 당했으면 곧 패트롤에게 연락해서 그 지시에 따른다.

오르는 법
정사면을 스키로 걸어오는 방법으로 경사 각도의 조건에 따라 알맞은 동작을 적용한다. V자 오르기, 옆으로 오르기, 대각선으로 오르기 등으로 구분한다.

1) V자 오르기
V자 오르기는 스키 앞부분을 벌리고 양쪽 스키의 내측 에지를 세워서 뒤로 흐르지 않게 주의하며 스키를 교체하여 계속 올라가는 방법으로 폴의 보조를 받으면서 오르는 것이 편리하다. V자 오르기는 급사면에서 효력이 좋다. 완급사면을 막론하고 직등행하는데 사용하는 방법이다. 연습할 때 주의할 점은 위로 올라갈 때 밟는 보폭이 넓으면 뒤로 미끄러지는 경우가 있으므로 폴 동작과 리듬을 잘 맞추어 올라야 하며 과도한 피로가 빨리 오기 때문에 자연스럽게 실시해야 한다.

2) 옆으로 오르기(Side step climbing)
산의 최대경사선에 직각으로 오르는 즉, 스키로 경사선을 한발 한발 오르는 방법이다. 산쪽 에지를 강하게 세워서 한발씩 위로 올려 밟으며 올라야 한다. 이때 양폴은 시

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