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수 있을 것이라고 생각된다.
이후 감정조절 프로그램과 나의 언어습관 바꾸기 그리고 역할극을 통해 실생활의 대인관계에서 어떻게 적용해야 할지 미리 연습해보는 시간을 가진다.

이후 구체적인 대인관계기술 향상에는 어떤 방법이 있는지 배우며 빈 의자 기법으로 타인을 이해해보는 시간을 가진다.

3. 프로그램의 요약
“ 대학생을 위한 대인관계에서 발생하는 ‘스트레스 조절’ 프로그램 ”
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대학생으로서 ‘나’(My Self) 자신에 대해 보다 잘 이해할 수 있도록 한다.
객관적이고 독자적인 자아(自我)를 발견한다.
동시에 자신의 가치와 타인의 가치의 차이를 이해하고 인정하며,
합리적 사고를 심어줌으로써 대인관계향상에 원조한다.
4. 프로그램의 목적 및 세부목표
프로그램의 목적
① 자기개방을 통해 ‘나’ 자신을 이해하고 수용하며 객관적인 나의 모습을 파악한다.
- 내가 누구인지 생각해보는 시간을 갖고 ‘나’ 자신을 솔직하고 자유롭게 표현한다.
- 내가 상황에 따라 어떤 마음가짐과 행동을 보이는지 객관적으로 살펴본다.
- 스스로 ‘나 관찰법’을 통하여 나를 통제할 수 있도록 하고 스트레스를 주는 상황에 대처하는
방법을 익히도록 한다.
② 자신의 가치와 타인의 가치를 알아봄으로써 대인관계향상에 원조한다.
- 자신의 지지체계에 대한 타색을 통해 긍정적 자의식을 향상한다.
- 자신과 타인의 가치를 함께 알아보고, 차이점을 이해하고 수용하도록 한다.
- 화가 나는 과정에서 합리적 사고를 심어줌으로써 감정억제를 도와준다.
③ 역동적이며 흥미롭게 진행함으로써 집단구성원의 자발적인 참여를 유도한다.

프로그램의 세부목표
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5. GANT CHART
“대인관계 스트레스 조절 프로그램” 진행 일정

구분
사전준비
1주차
2주차
3주차
4주차
5주차
6주차
7주차
8주차
마음열기

나의 스트레스 정도 알아보기

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