[사회과학]정신건강 - 스트레스를 받는 상황과 원인, 감소 시킬 수 있는 대처 전략등을 비교 분석, 사고하여 스트레스를 현명하게 대처해 나가는 방법

다해 조금 이라도 시간을 벌어보려고 노력하고 있다. 또한 친구,가족들과 전화통화 시간을 최대한 줄이고 허비되는 시간이 없도록 관리한다.
가끔 너무 스트레스를 받을 때면 남편과 개그프로를 보면서 키득거리기도 한다.
행동의 변화중 문제중심 대처 전략은 스트레스를 주는 환경 자체를 바꾸거나 개인과 그 환경이 상호작용하는 방식을 변화시키는 방법으로, 현재 층간 소음으로 인한 스트레스와 주변 시장상인들의 밤낮이 바뀐 생활패턴으로 받는 스트레스로 인해 아파트를 내 놓은 상태이며 이사를 계획 중 이다.
또한 유아기, 아동기에는 최대한 다른 생활 패턴과 가치관을 가진 집단으로의 접촉을 막는 환경을 조성하려 아파트 단지 내에 학교가 있는 거주지를 선택하고자 한다.
정서중심 대처 방법은 현실을 있는 그대로 받아들이면서 스트레스에서 오는 불안을 감소시키는 방법으로 타인의 공감을 얻거나 괴로운 감정에 관한 이야기를 하거나 상황을 재해석하거나 하는 방법으로, 결론적으로는 문제가 해결되기 보다는 잠시 잊는 다는 편이 맞는 표현일 것이다.
간혹 육아 스트레스를 남편에게 얘기하며 공감을 구하고 남편흉을 친구들에게 보며 잠깐 즐거워 하기도 한다. 스트레스가 극도로 심해졌다 싶으면 밤새 잠을 못자고 새벽같이 나와 한두시간 무작정 걷기도 하고 아이를 재워놓고 새벽에 친구와 술 한잔을 기울이기도 한다.
작성자는 아직 종교가 없으나 종교가 있다면 좀 더 효과적으로 스트레스를 경감시킬 수도 있을 것 같다.

이렇게 여러 가지 방법으로 스트레스를 해소하거나 잊는 방법들이 있다.
그럼, 이런 대처전략들이 어떤 장단점이 있고 어떤 대처전략이 좀 더 효과적인지 생각해보자.

3. 대처전략 별 장,단점
첫 번째, 사고의 변화는 어렵지만 스트레스를 가장 쉽게 경감시키는 방법이라고 생각한다.
매사 긍정적으로 말하고 생각하다 보면 스트레스 꺼리가 줄어 들 뿐 아니라 여유롭게 된다.
간혹 그 당시에는 굉장한 스트레스고 힘겨운 상황이었음에도 지나고 보면 아무것도 아닌 일들이

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