¿Ã·¹Æ÷Æ® : ´ëÇз¹Æ÷Æ®, Á·º¸, ½ÇÇè°úÁ¦, ½Ç½ÀÀÏÁö, ±â¾÷ºÐ¼®, »ç¾÷°èȹ¼­, Çо÷°èȹ¼­, ÀÚ±â¼Ò°³¼­, ¸éÁ¢, ¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇÐ, ½ÃÇè ÀÚ·á½Ç
¿Ã·¹Æ÷Æ® : ´ëÇз¹Æ÷Æ®, Á·º¸, ½ÇÇè°úÁ¦, ½Ç½ÀÀÏÁö, ±â¾÷ºÐ¼®, »ç¾÷°èȹ¼­, Çо÷°èȹ¼­, ÀÚ±â¼Ò°³¼­, ¸éÁ¢, ¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇÐ, ½ÃÇè ÀÚ·á½Ç
·Î±×ÀΠ ȸ¿ø°¡ÀÔ

ÆÄÆ®³Ê½º

ÀÚ·áµî·Ï
 

Àå¹Ù±¸´Ï

´Ù½Ã¹Þ±â

ÄÚÀÎÃæÀü

¢¸
  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (1 ÆäÀÌÁö)
    1

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (2 ÆäÀÌÁö)
    2

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (3 ÆäÀÌÁö)
    3

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (4 ÆäÀÌÁö)
    4

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (5 ÆäÀÌÁö)
    5


  • º» ¹®¼­ÀÇ
    ¹Ì¸®º¸±â´Â
    5 Pg ±îÁö¸¸
    °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¢º
Ŭ¸¯ : Å©°Ôº¸±â
  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (1 ÆäÀÌÁö)
    1

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (2 ÆäÀÌÁö)
    2

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (3 ÆäÀÌÁö)
    3

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (4 ÆäÀÌÁö)
    4

  • (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­   (5 ÆäÀÌÁö)
    5



  • º» ¹®¼­ÀÇ
    (Å« À̹ÌÁö)
    ¹Ì¸®º¸±â´Â
    5 Page ±îÁö¸¸
    °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  ´õºíŬ¸¯ : ´Ý±â
X ´Ý±â
Á¿ìÀ̵¿ : µå·¡±×

(Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­

ÀÎ ¼â
¹Ù·Î°¡±â
Áñ°Üã±â Űº¸µå¸¦ ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä
( Ctrl + D )
¸µÅ©º¹»ç ¸µÅ©ÁÖ¼Ò°¡ º¹»ç µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿øÇÏ´Â °÷¿¡ ºÙÇô³Ö±â Çϼ¼¿ä
( Ctrl + V )
¿ÜºÎ°øÀ¯
ÆÄÀÏ  (Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼­.hwp   [Size : 19 Kbyte ]
ºÐ·®   5 Page
°¡°Ý  800 ¿ø


īƮ
´Ù¿î¹Þ±â
īī¿À ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
±¸±Û ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
ÆäÀ̽ººÏ ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
µÚ·Î

ÀÚ·á¼³¸í
°¡¿­¿¡ ÀÇÇÑ Áú°¨ÀÇ º¯È­¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÏ¿© ¼è°í±â¸¦ 0.5cm µÎ²²·Î ½ä¾ú´Ù. °¡¿­½ÇÇèÀ» Çϱâ Àü ¿ì¸®ÀÇ ½ÇÇèÀº 3°¡Áö¸¦ ºñ±³ÇÏ´Â ½ÇÇèÀ» ÇÏ¿´´Âµ¥, Çϳª´Â °á ¹Ý´ë·Î Àß¶úÀ» ¶§, ¶Ç Çϳª´Â µÎµå·ÈÀ» ¶§, ¶Ç Çϳª´Â ¾ç³ä¿¡ Àç¿î ÈÄ ±¸¿üÀ» ¶§ÀÇ ±æÀ̺ñ±³¸¦ ÇØº¸¾Ò´Âµ¥, °á°ú·Î´Â µÎµå¸° °í±â] °á ¹Ý´ë·Î ÀÚ¸¥ °í±â] ¾ç³ä¿¡ Àç¿î ÈÄ ±¸¿î °í±â ÀÌ·¸°Ô ³ª¿Ô´Ù.
¸ñÂ÷/Â÷·Ê
¿Àºì±¸ÀÌ : ¿Àºì±¸ÀÌ´Â °Ç¿­Á¶¸®·Î ¼öºÐÀ̳ª ¾×ü¸¦ °¡ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÍÈ÷´Â ¹æ¹ýÀÌ¸ç »ç¿ëÇØ¾ßÇÒ °í±â´Â ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº ¿¬ÇÑ ºÎÀ§·Î ÅÃÇØ¾ß Çϸç, °áüÁ¶Á÷ÀÎ ÄݶóÁ¨Àº °Ç¿­¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °áüÁ¶Á÷ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í ¸¶ºí¸µÀÌ Àß ºÐÆ÷µÈ °í±â¸¦ »ç¿ëÇØ¾ßÇÑ´Ù. °Ç¿­ Á¶¸®¹ý¿¡´Â ½¡ºÒ±¸ÀÌ¿Í ÆÒ±¸ÀÌ °°Àº ±¸ÀÌ(broil)¿Í ¿Àºì¿¡¼­ Á¶¸®ÇÏ´Â ·Î½ºÆÃ(roasting)ÀÌ Àִµ¥ ¿ì¸® ½ÇÇè¿¡¼­´Â ·Î½ºÆÃ(roasting)¹æ¹ýÀ» »ç¿ë ÇÏ¿´´Ù.
¡æÃ³À½¿¡ ´ß°í±âÀÇ ²®ÁúºÎºÐÀº Á¦°ÅÇÏ°í µÎ²¨¿î ºÎºÐÀ» Àú¹Ì´Âµ¥ ±×·¯ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ´ß°í±âÀÇ ²®Áú¿¡´Â ÁÖ·Î Áö¹æÀÌ À־ ¾ç³ä¿¡ Àç¿ì°Ô µÇ¸é »ì ±í¼÷À̱îÁö ¸ÀÀÌ º£ÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ²®ÁúÀº Á¦°ÅÇÏ°Ô µÇ°í µÎ²¨¿î ºÎºÐÀ» Àú¹Ì´Â ÀÌÀ¯´Â ¿Àºì¿¡ ³Ö¾úÀ» ¶§ °í±â°¡ ÆòÆòÇØ¾ß °ñ°í·ç Àͱ⠶§¹®¿¡ Àú¹Î´Ù.
±×¸®°í ³­ÈÄ ¾ç³äÀ» ¸¸µé¾î¼­ Àç¾î ³õÀº ÈÄ ¿Àºì¿¡¼­ 15ºÐ°£ Á¶¸®ÇÑ´Ù. À̶§ 15ºÐÀ» ¹ÝÀ¸·Î ³ª´©¾î Áß°£¿¡ µÚÁý¾î ÁØ´Ù.
Âî±â : Âî±â´Â ½À¿­Á¶¸®·Î °í±â¿¡ ¾×ü³ª ¹°À» °¡Çϰųª Áõ±â·Î °¡¿­Á¶¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇØ¾ßÇÒ °í±â´Â °áüÁ¶Á÷ÀÌ ¸¹Àº Áú±ä ºÎÀ§ÀÎ »çÅÂÀ°, ¾çÁöÀ°, ÀåÁ¤À°, ÁßÄ¡À°, ²¿¸®, µµ°¡´Ï µîÀÌ ¾Ë¸Â´Ù. ½À¿­Á¶¸®¿¡´Â À°¼ö, ÅÁ, ±¹, Âò, ÀåÁ¶¸² µîÀÌ Àִµ¥, ¿ì¸®´Â ÀÌÁß¿¡¼­ ´ßÂòÀ» ÇØº¸¾Ò´Ù, ÂòÀº ´ú ¿¬ÇÑ ºÎÀ§¸¦ ÅÃÇØ¾ß Çϴµ¥, ±×·¯ÇÑ ÀÌÀ¯´Â °í±â°¡ Àß ºÎ¼­Áö¸é ÂòÀÌ º¸±â¿¡ ÁöÀúºÐÇØ º¸ÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ú ¿¬ÇÑ ºÎÀ§¸¦ ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ °í±âÀÇ ¼±Á¤Àº ´ßÀ¸·Î ÇÏ¿´´Ù.
¡æÃ³À½¿¡ ´ßÀ» Àû´çÇÑ Å©±â·Î ¼ÕÁú ÇÏ¿© ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡´Âµ¥ À̰ÍÀº ºÒ¼ø¹° Á¦°Å¿Í ±â¸§±â¸¦ Á¦°Å ÇϱâÀ§Çؼ­ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
º»¹®/³»¿ë
Á¶À°·ù

½ÇÇè 1. ½ÃÆÇµÇ´Â Á¶·ùÀÇ Á¾·ù¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í °¢ Á¾·ù¸¶´Ù ÆÇ¸Å´ÜÀ§, ÆÇ¸ÅÇüÅÂ, ÀúÀå»ó ÅÂ(³ÃÀå/³Ãµ¿) ¹× 100g´ç °¡°Ý¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÑ´Ù.

ÆÇ¸Å´ÜÀ§
ÆÇ¸ÅÇüÅÂ
ÀúÀå»óÅÂ
100g´ç °¡°Ý
»ý´ß°í±â
³¹°³´ÜÀ§
ÀϹݴß
³ÃÀå
800¿ø
¿À¸®°í±â
³¹°³´ÜÀ§
ÀϹݿÀ¸®
³ÃÀå
1600¿ø
¼ÕÁúÇÑ ´ß°í±â
³¹°³´ÜÀ§
´ß°¡½¿»ì, ¾È½É,
³¯°³, ´Ù¸®
³ÃÀå
1200¿ø, 1200¿ø,
1000¿ø, 900¿ø

½ÇÇè 2. °Ç¿­¹ý°ú ½À¿­¹ý¿¡ Àû´çÇÑ Á¶·ù¸¦ ÅÃÇÏ¿© °¢ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶¸®ÇÑ ÈÄ Á¶¸®½Ã°£ °ú ¸ÀÀ» Æò°¡ÇÑ´Ù.

¿Àºì±¸ÀÌ(Bake or Roast)
´ß 1/2 ¸¶¸® °£Àå 1 Tbsp
±ú¼Ò±Ý 1 tsp ¸¶´Ã 1 tsp
ÆÄ 1/2 tsp »ý°­Áó 1 tsp
ÈÄÃß ¾à°£ Âü±â¸§ 1 Tbsp

¨ç ´ß°í±â¸¦ µÎ²¨¿î ºÎºÐÀº Àú¹Ì°í ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
¨è Âü±â¸§À» Á¦¿ÜÇÑ ¾ç³äÀ» ¸ÕÀú Á¶¹ÌÇÑ ÈÄ 30ºÐ°£ Àç¾î³õ´Â´Ù.
¨é ¿Àºì¿¡¼­ 190¡É (375¢µ)·Î 15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
(´ßÀ» Åë°·Î roasting ÇÒ ¶§¿¡´Â ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ¹Ù¸£°í °Ñ¿¡ ¸¶°¡¸°À» ¹ß¶ó ±Á´Â´Ù.)

Âî±â(Steam)
´ß 1/2 ¸¶¸® ¹° ¡¦(»ý·«)



📝 Regist Info
I D : lllw*****
Date : 2013-02-08
FileNo : 11055775

Cart