ÆÄÀÏ
(Á¶¸®¿ø¸®½ÇÇè) Á¶À°·ù¿¡ °üÇØ¼.hwp
 
[Size :
19 Kbyte
]
ºÐ·®   5 Page
°¡°Ý  800 ¿ø
ÀÚ·á¼³¸í
°¡¿¿¡ ÀÇÇÑ Áú°¨ÀÇ º¯È¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇÏ¿© ¼è°í±â¸¦ 0.5cm µÎ²²·Î ½ä¾ú´Ù. °¡¿½ÇÇèÀ» Çϱâ Àü ¿ì¸®ÀÇ ½ÇÇèÀº 3°¡Áö¸¦ ºñ±³ÇÏ´Â ½ÇÇèÀ» ÇÏ¿´´Âµ¥, Çϳª´Â °á ¹Ý´ë·Î Àß¶úÀ» ¶§, ¶Ç Çϳª´Â µÎµå·ÈÀ» ¶§, ¶Ç Çϳª´Â ¾ç³ä¿¡ Àç¿î ÈÄ ±¸¿üÀ» ¶§ÀÇ ±æÀ̺ñ±³¸¦ ÇØº¸¾Ò´Âµ¥, °á°ú·Î´Â µÎµå¸° °í±â] °á ¹Ý´ë·Î ÀÚ¸¥ °í±â] ¾ç³ä¿¡ Àç¿î ÈÄ ±¸¿î °í±â ÀÌ·¸°Ô ³ª¿Ô´Ù.
¸ñÂ÷/Â÷·Ê
¿Àºì±¸ÀÌ : ¿Àºì±¸ÀÌ´Â °Ç¿Á¶¸®·Î ¼öºÐÀ̳ª ¾×ü¸¦ °¡ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÍÈ÷´Â ¹æ¹ýÀÌ¸ç »ç¿ëÇØ¾ßÇÒ °í±â´Â ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÀº ¿¬ÇÑ ºÎÀ§·Î ÅÃÇØ¾ß Çϸç, °áüÁ¶Á÷ÀÎ ÄݶóÁ¨Àº °Ç¿¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °áüÁ¶Á÷ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í ¸¶ºí¸µÀÌ Àß ºÐÆ÷µÈ °í±â¸¦ »ç¿ëÇØ¾ßÇÑ´Ù. °Ç¿ Á¶¸®¹ý¿¡´Â ½¡ºÒ±¸ÀÌ¿Í ÆÒ±¸ÀÌ °°Àº ±¸ÀÌ(broil)¿Í ¿Àºì¿¡¼ Á¶¸®ÇÏ´Â ·Î½ºÆÃ(roasting)ÀÌ Àִµ¥ ¿ì¸® ½ÇÇè¿¡¼´Â ·Î½ºÆÃ(roasting)¹æ¹ýÀ» »ç¿ë ÇÏ¿´´Ù.
¡æÃ³À½¿¡ ´ß°í±âÀÇ ²®ÁúºÎºÐÀº Á¦°ÅÇÏ°í µÎ²¨¿î ºÎºÐÀ» Àú¹Ì´Âµ¥ ±×·¯ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ´ß°í±âÀÇ ²®Áú¿¡´Â ÁÖ·Î Áö¹æÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾ç³ä¿¡ Àç¿ì°Ô µÇ¸é »ì ±í¼÷À̱îÁö ¸ÀÀÌ º£ÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ²®ÁúÀº Á¦°ÅÇÏ°Ô µÇ°í µÎ²¨¿î ºÎºÐÀ» Àú¹Ì´Â ÀÌÀ¯´Â ¿Àºì¿¡ ³Ö¾úÀ» ¶§ °í±â°¡ ÆòÆòÇØ¾ß °ñ°í·ç Àͱ⠶§¹®¿¡ Àú¹Î´Ù.
±×¸®°í ³ÈÄ ¾ç³äÀ» ¸¸µé¾î¼ Àç¾î ³õÀº ÈÄ ¿Àºì¿¡¼ 15ºÐ°£ Á¶¸®ÇÑ´Ù. À̶§ 15ºÐÀ» ¹ÝÀ¸·Î ³ª´©¾î Áß°£¿¡ µÚÁý¾î ÁØ´Ù.
Âî±â : Âî±â´Â ½À¿Á¶¸®·Î °í±â¿¡ ¾×ü³ª ¹°À» °¡Çϰųª Áõ±â·Î °¡¿Á¶¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇØ¾ßÇÒ °í±â´Â °áüÁ¶Á÷ÀÌ ¸¹Àº Áú±ä ºÎÀ§ÀÎ »çÅÂÀ°, ¾çÁöÀ°, ÀåÁ¤À°, ÁßÄ¡À°, ²¿¸®, µµ°¡´Ï µîÀÌ ¾Ë¸Â´Ù. ½À¿Á¶¸®¿¡´Â À°¼ö, ÅÁ, ±¹, Âò, ÀåÁ¶¸² µîÀÌ Àִµ¥, ¿ì¸®´Â ÀÌÁß¿¡¼ ´ßÂòÀ» ÇØº¸¾Ò´Ù, ÂòÀº ´ú ¿¬ÇÑ ºÎÀ§¸¦ ÅÃÇØ¾ß Çϴµ¥, ±×·¯ÇÑ ÀÌÀ¯´Â °í±â°¡ Àß ºÎ¼Áö¸é ÂòÀÌ º¸±â¿¡ ÁöÀúºÐÇØ º¸ÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ú ¿¬ÇÑ ºÎÀ§¸¦ ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ °í±âÀÇ ¼±Á¤Àº ´ßÀ¸·Î ÇÏ¿´´Ù.
¡æÃ³À½¿¡ ´ßÀ» Àû´çÇÑ Å©±â·Î ¼ÕÁú ÇÏ¿© ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡´Âµ¥ À̰ÍÀº ºÒ¼ø¹° Á¦°Å¿Í ±â¸§±â¸¦ Á¦°Å ÇϱâÀ§Çؼ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.
º»¹®/³»¿ë
Á¶À°·ù
½ÇÇè 1. ½ÃÆÇµÇ´Â Á¶·ùÀÇ Á¾·ù¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í °¢ Á¾·ù¸¶´Ù ÆÇ¸Å´ÜÀ§, ÆÇ¸ÅÇüÅÂ, ÀúÀå»ó ÅÂ(³ÃÀå/³Ãµ¿) ¹× 100g´ç °¡°Ý¿¡ ´ëÇØ Á¶»çÇÑ´Ù.
ÆÇ¸Å´ÜÀ§
ÆÇ¸ÅÇüÅÂ
ÀúÀå»óÅÂ
100g´ç °¡°Ý
»ý´ß°í±â
³¹°³´ÜÀ§
ÀϹݴß
³ÃÀå
800¿ø
¿À¸®°í±â
³¹°³´ÜÀ§
ÀϹݿÀ¸®
³ÃÀå
1600¿ø
¼ÕÁúÇÑ ´ß°í±â
³¹°³´ÜÀ§
´ß°¡½¿»ì, ¾È½É,
³¯°³, ´Ù¸®
³ÃÀå
1200¿ø, 1200¿ø,
1000¿ø, 900¿ø
½ÇÇè 2. °Ç¿¹ý°ú ½À¿¹ý¿¡ Àû´çÇÑ Á¶·ù¸¦ ÅÃÇÏ¿© °¢ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶¸®ÇÑ ÈÄ Á¶¸®½Ã°£ °ú ¸ÀÀ» Æò°¡ÇÑ´Ù.
¿Àºì±¸ÀÌ(Bake or Roast)
´ß 1/2 ¸¶¸® °£Àå 1 Tbsp
±ú¼Ò±Ý 1 tsp ¸¶´Ã 1 tsp
ÆÄ 1/2 tsp »ý°Áó 1 tsp
ÈÄÃß ¾à°£ Âü±â¸§ 1 Tbsp
¨ç ´ß°í±â¸¦ µÎ²¨¿î ºÎºÐÀº Àú¹Ì°í ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
¨è Âü±â¸§À» Á¦¿ÜÇÑ ¾ç³äÀ» ¸ÕÀú Á¶¹ÌÇÑ ÈÄ 30ºÐ°£ Àç¾î³õ´Â´Ù.
¨é ¿Àºì¿¡¼ 190¡É (375¢µ)·Î 15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
(´ßÀ» Åë°·Î roasting ÇÒ ¶§¿¡´Â ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ¹Ù¸£°í °Ñ¿¡ ¸¶°¡¸°À» ¹ß¶ó ±Á´Â´Ù.)
Âî±â(Steam)
´ß 1/2 ¸¶¸® ¹° ¡¦(»ý·«)