피부노화 방지를 위한 실천 제언

피부노화 방지를 위한 실천 제언

1. 들어가며

현대인들에게 피부노화는 매우 중요한 문제이다. 이러한 피부노화를 막을 수 있는 방법들과 노화속도를 지연시키는 것들에는 어떠한 방법들이 있는지 알아보기로 하자.
나이가 들어가면서 생기는 생리적인 노화를 막을 방법은 없지만 노화의 속도를 지연시키거나 그 외의 외부적인 환경에 의해 발생되는 피부노화는 여러 가지 노력과 피부관리를 통하여 막을 수 있는데 이러한 부분에 대해서 중점적으로 알아보기로 하자.

2. 과도한 햇빛의 노출을 피할 것

햇빛은 인체에 꼭 필요한 존재이지만 햇빛 속에 포함되어 있는 소량의 자외선은 오랫동안 노출되었을 경우 피부를 거칠게 하고, 거무티티하게 하여 피부를 빨리 주름지게 만든다. 또한 기미, 검버섯, 검은 얼룩점 등을 생기게 하여 피부노화를 촉진시킨다.
특히 오전 11시부터 오후 3시 사이가 자외선의 양이 가장 많고 강도 또한 강할 때이므로 가능한 외출을 피하고 피부의 노출을 최소화하도록 주의를 해야 한다. 외출시 의복이나 넓은 모자, 양산 등 물리적인 방법을 이용해서 피부를 보호하는 것이 가장 바람직하고 여…(생략)

3. 피부가 건조해 지는 것을 막을 것

4. 충분한 영양소 공급 필요

5. 적당한 목욕이나 사우나

6. 충분한 휴식과 안정