골프 샷의 준비와 타격 순간 및 마무리시 유의 점

골프 샷의 준비와 타격 순간 및 마무리시 유의점

1. 샷의 사전 준비 과정

일관성 있는 스윙을 만들어가는 과정의 마지막 기초는 언제나 똑같은 반복되는 샷의 일상적인 사전 준비 과정을 배우고 활용하는 것이다. 각각의 골퍼들이 가진 그 일상적 과정은 나름대로 독특하지만 뛰어난 준비 과정은 일정한 리듬으로 스윙을 시작하게 해주고 긴장을 죽여주며 골퍼가 선택한 표적에 대하여 몸과 클럽을 정밀하게 정렬할 수 있도록 해준다. 샷에 대한 뛰어난 사전 준비 과정은 신체뿐만아니라 심리적 측면 또한 매우 중요하기 때문에 준비 과정을 위할 때 집중력을 모으고 몸을 유연하게 가져갈 수 있도록 반복적인 연습을 통하여 마음의 훈련을 해두어야 한다. 전체적인 준비 과정이 30초 이상을 넘겨선 안된다. 준비 과정이 적정 시간을 넘기게 되면 정신의 초점을 샷에 맞추는데 더 이상 도움이 되지 않는다. 그런 경우엔 준비 과정을 약간 바꾸어 집중력을 다시 찾도록 한다. 다음에 중요 요소들을 묶어서 준비 과정의 한 예를 제시해보았다.

1) 어떤 신체적 신호로 준비과정을 시작한다. 예를 들어 샷에 집중력을 모으기 시작한다는 것을 자신의 마음에 알리는 일종의 신호로 골프 장갑의 찍찍이를 붙어주거나 클럽헤드에 손을 얻는 동작을 취한다. 이어 샷에 영향을 미칠 수 있는 외부 요소를 살펴보거나 겨냥해야할 구체적 표적을 선정하는 작업으로 준비과정을 시작한다.

2) 볼에 다가서서 클럽페이스로 최종 표적을 겨냥하거나 동일한 표적선 위에서 중간 표적을 선정한다.

3) 스탠스 상에서 볼의 위치를 결정하고 그에 따라 오른발의 위치를 잡는다.

4) 왼발의 위치를 잡아 스탠스의 폭과 스탠스 선을 정렬한다. 스탠스의 위치가 잡혔으면 다시 스탠스 선의 정렬 상태를 재점검하고 몸의 나머지 부분을 스탠스의 정렬선에 맞추어 정확히 위치시킨다.

5) 깊게 심호흡을 들이켰다가 다시 내쉰다. 정신을 모두 표적에 집중시키고 부정적인 생각을 제거한 뒤 단순하고 반복적인 신체적 신호로 스윙을 시작한다. 예를 들어 몸을 매끄러운 동작으로 이끌수 있도록 오른쪽 무릎을 약간 꺾어주는 동작같은 것으로 스윙을 시작하면 된다.

2. 타격 순간

드…(생략)

3. 마무리 동작