[노화와 생활양식] 노화와 식습관, 스트레스, 운동, 흡연, 음주, 약 복용

[노화와 생활양식] 노화와 식습관, 스트레스, 운동, 흡연, 음주, 약 복용

목차

노화와 생활양식

Ⅰ. 노화와 식습관

1. 소식
2. 채식 위주와 섬유질 식사
3. 콜레스테롤 조절 식습관
4. 식단과 조리법

Ⅱ. 노화와 스트레스

1. 연령증가와 스트레스
2. 성향과 스트레스
3. 스트레스의 원인
4. 스트레스 관리와 대처

Ⅲ. 노화와 운동

Ⅳ. 노화와 흡연, 음주, 약 복용
노화와 생활양식

생활양식과 습관은 건강에 중요한 영향을 미친다. 1998년 이래 일본 후생성은 이전까지 사용하던 `성인병`이란 용어 대신 `생활양식(습관)병(Life Style Disease)`이란 용어를 사용하고 있다. 이는 생활양식이 병의 직접적인 원인이 된다는 인식 때문이다. 생활양식이 건강에 미치는 효과는 때로 요인끼리 서로 상승작용을 하며 영향을 주므로, 몇 가지 특정 습관의 반복은 각 습관이 독립적으로 건강에 미치는 효과보다 더욱 심대한 건강 악화를 가져 올 수 있다. 생활양식은 주로 재개인의 일상생활 내용을 지배하는 환경, 즉 식습관, 거주형태, 취침 및 기상시간, 흡연 및 음주기호, 취미 및 생활성향 등에 관한 것을 의미한다.

(1) 노화와 식습관

1…(생략)