¸ñÂ÷/Â÷·Ê
Set UpÀÇ 5°¡Áö ¹®Á¦Á¡
1. Grip
°ÇÑ ±×¸³Àº µÎ ¼ÕÀÇ V¹æÇâÀÌ ¿À¸¥ÂÊ ¾î±ú¸¦ ÇâÇϰí ÀÖ¾î¾ß Çϰí, [¿À¸¥ÂÊ]
¾àÇÑ ±×¸³Àº ÅÎÂÊ(¿ÞÂÊ)À» °¡¸®ÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
°¡Àå Å« ¹®Á¦Á¡Àº ¾ç¼ÕÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·çÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ç¼ÕÀÇVÀÚ°¡ ¼·Î ´Ù¸¥ ÂÊÀ» ÇâÇϰí ÀÖÀ¸¸é ½ºÀ®ÀÇ ½ÃÀÛºÎÅÍ ³¡±îÁö ¾ÆÁÖ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¾ç¼ÕÀº Ç×»ó Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î ÇÔ²² ÀÏÀ» ÇØ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù.
2. ÆÈÀÇ À§Ä¡
¿©±â¿¡ Á¦ÀÏ Å« ¹®Á¦Á¡Àº ¾ç ÆÈ²ÞÄ¡°¡ ³Ê¹« ¸ö ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ¾î ¾çÆÈÀÌ °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ºÙ¾îÀÖ°í ¶Ç ³Ê¹« ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ¿© ¾çÆÈÀÌ °Üµå¶ûÀÌ¿¡¼ ¶³¾îÁ® ÀÖ¾î ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÆÈÀÇ À§Ä¡ À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é Set upÀÚ¼¼¿¡¼ ¾çÆÈÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³»¸®°í µÎ ¼ÕÀ» ¸¶ÁÖÄ¡¸é ¾ç ÆÈ²ÞÄ¡´Â ¾çÂÊ ¾ûµ¢ÀÌ »À³ª ¾çÂÊ ¹ÙÁö ÁָӴϸ¦ °¡¸®Å°°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
3. Posture + Stance
¿©±â¿¡ Á¦ÀÏ Å« ¹®Á¦Á¡Àº Set upÇÒ ¶§ »óü Áï µî»À(Spi...
º»¹®/³»¿ë
Set UpÀÇ 5°¡Áö ¹®Á¦Á¡
1. Grip
°ÇÑ ±×¸³Àº µÎ ¼ÕÀÇ V¹æÇâÀÌ ¿À¸¥ÂÊ ¾î±ú¸¦ ÇâÇϰí ÀÖ¾î¾ß Çϰí, [¿À¸¥ÂÊ]
¾àÇÑ ±×¸³Àº ÅÎÂÊ(¿ÞÂÊ)À» °¡¸®ÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.
°¡Àå Å« ¹®Á¦Á¡Àº ¾ç¼ÕÀÌ Á¶È¸¦ ÀÌ·çÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ç¼ÕÀÇVÀÚ°¡ ¼·Î ´Ù¸¥ ÂÊÀ» ÇâÇϰí ÀÖÀ¸¸é ½ºÀ®ÀÇ ½ÃÀÛºÎÅÍ ³¡±îÁö ¾ÆÁÖ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¾ç¼ÕÀº Ç×»ó Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¾î ÇÔ²² ÀÏÀ» ÇØ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù.
2. ÆÈÀÇ À§Ä¡
¿©±â¿¡ Á¦ÀÏ Å« ¹®Á¦Á¡Àº ¾ç ÆÈ²ÞÄ¡°¡ ³Ê¹« ¸ö ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ¾î ¾çÆÈÀÌ °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ºÙ¾îÀÖ°í ¶Ç ³Ê¹« ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ¿© ¾çÆÈÀÌ °Üµå¶ûÀÌ¿¡¼ ¶³¾îÁ® ÀÖ¾î ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÆÈÀÇ À§Ä¡ À» Á¤È®ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é Set upÀÚ¼¼¿¡¼ ¾çÆÈÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³»¸®°í µÎ ¼ÕÀ» ¸¶ÁÖÄ¡¸é ¾ç ÆÈ²ÞÄ¡´Â ¾çÂÊ ¾ûµ¢ÀÌ »À³ª ¾çÂÊ ¹ÙÁö ÁָӴϸ¦ °¡¸®Å°°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
3. Posture + Stance
¿©±â¿¡ Á¦ÀÏ Å« ¹®Á¦Á¡Àº Set upÇÒ ¶§ »óü Áï µî»À(Spine)°¡ ¼öÁ÷À¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¹®Á¦ À» ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ´Â ¿ÞÂÊÆQÀÌ ¿À¸¥ÂÊ º¸´Ù ¾à°£ ³ôÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î¼ »óü°¡ ¾à°£ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾î Áö°Ô µÈ´Ù.
¶Ç µîÀÌ ±Á¾î ÀÖÀ¸¸é »óüÀÇ È¸ÀüÀÌ ¾î·Á¿öÁö±â ¶§¡¦(»ý·«)