º»¹®/³»¿ë
°úÇÐÀûÀÎ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¹æ¹ý
À½½Ä¹æ¸é
´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ½ÄǰÀ¸·Î¼´Â »ý¼±, °è¶õ, Ä¡Áî, µÎºÎ µîÀÌ ÀÖÁö¸¸ ±× Áß ¿¡¼µµ Áö¹æÀ» º°·Î Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾ÊÀº ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀÎ µÎºÎ, »ý¼± µîÀ» Àú³á½Ä»ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Àú³á½Ä»ç Àü ¿îµ¿ÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ ÁÖÈ¿ÇÑ ÀÌÀ¯´Â, °£Àå°ú ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÀÌ¹Ì ¼ÒºñÇßÀ¸¹Ç·Î ½Ä»ç½Ã ¼·ÃëÇÑ Åº¼öȹ°ÀÌ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ º¸ÃæÀ¸·Î À̾îÁ® üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ´Â ºñÀ²ÀÌ ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Àú³á½Ä»ç ÈÄ »êº¸³ª ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀÇ ¿îµ¿À» Çϸé Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ¾ïÁ¦µÇ¹Ç·Î ±× °á°ú °£Àå¿¡ ÀÇÇÑ Áö¹æÇÕ¼ºÀÌ µÐȵǰí, Ç÷Áß Áö¹æ ºÐºñµµ Àû¾îÁ®¼ Áö¹æÃàÀûÀÌ ÀúÇϵǴ ȿ°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ½Ä»çÀü¿¡´Â Á¶±ë°ú °°Àº ¿îµ¿ÀÌ Àû´çÇϸç, ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ½Åü¸¦ »óÇÏ·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿Àº ¼ÒȰúÁ¤ÀÇ ¸®µëÀ» ±ú ¿ÀÈ÷·Á ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾Æ·É°ú °°Àº ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¿þÀÌÆ®¸®ÇÁÆÃ(weight lifting)ÇüÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
£¦°úÀ½, °ú½Ä ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº À¯ÁöÇØ¾ßÇÑ´Ù.
´ÙÀÌ¾îÆ® °¡Àå Á¾¿äÇÑ °ÍÀº ¿îµ¿ ÀÌ´Ù.±×·±µ¥ Çö´ëÀεéÀº Ç×»ó ¿îµ¿½Ã°£ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ±×·¡¼ »ê¡¦(»ý·«)