산림욕의 효과

산림욕의 효과

1. 들어가며

여름이 성큼 다가왔다. 장마가 끝나는 7월 중순부터 찾아오는 찌는 듯한 무더위. 할일은 많은데 몸이 따라주질 않는다. 머리는 멍하고, 몸은 녹초가 돼 일의 능률도 오르지 않는 것이다. 밀려오는 짜증으로 인상만 구겨진다. 원기가 부족하기 때문이다. 주말 가족과 함께 가까운 산으로 산림욕을 통해 원기를 충전해보자.

2. 침엽수 많은 산 중턱이 산림욕 효과 좋아

삼림욕은 울창한 숲으로 들어가 맑고 신선한 공기를 가슴 가득히 호흡하는 것을 말한다. 신선한 공기, 깨끗한 물, 숲이 내뿜는 휘발성 향기물질(음이온)은 사람의 몸을 건강하게 해주고, 숲의 고요함과 푸름은 사람의 정신을 다스려주기 때문에 심신(心身)을 맑게 해준다.

3. 산림욕의 효과

첫째, 산림식물이 발산하는 피톤치드(Phytoncide)와 테르펜이 유해한 병균을 죽이고 스트레스를 없애므로 심신을 순화하고 여러 가지 병을 예방한다.
피톤치드란 산속에 들어가면 느낄 수 있는 숲 내음으로 Phyton(식물)과 cide(다른 식물을 죽이다)의 러시아 합성어다.
피톤치드는 식물의 생장과정에서 상처부위에 침입한…(생략)

4. 산림욕의 적기

5. 전국 명산 98개 자연휴양림 이용해 볼 만