건강생활양식 중 운동에 대하여

의학의 발달로 전염병은 많이 감소하고 있지만 성인병은 해가 갈수록 오히려 증가하고 있다. 의학적인 처방만으로는 성인병 치료가 불가능하다는 반증이라 하겠다. 그래서 운동이 치유력과 관련해 더 중요한 역할을 하는 것은 약을 먹을 때처럼 생기는 내성이 없고 운동을 할 때마다 치료 효과가 계속해서 있기 때문에 성인병 치료와 건강유지에 아주 좋은 방법이라고 할 수 있다. 운동은 육체적 효과뿐만 아니라 정신적인 효과도 함께 기대할 수 있다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있는 것처럼 몸과 마음의 조화가 이루어진다는 것은 육체적·정신적 건강의 조화를 통해 행복하고 아름다운 삶을 영위하려는 웰빙이 추구하는 목표를 이룰 수 있는 첫걸음이라 하겠다. 하지만 무엇이든지 제대로 알고 실천하는 것이 최고의 효과를 가져 올 수 있는 것이다. 따라서 여기서는 적절한 운동의 실천방법을 모색하는 데 도움을 주기 위해 운동의 효과, 체력의 사정, 운동의 실천, 운동의 단계에 대해서 알아보려고 한다.