ºÒ¾ÈÀå¾Ö
<ºÒ¾ÈÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡?>
ºÎÁ¤ÀûÀÎ °á°ú°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼öµµ ÀÖ´Â À§ÇùÀûÀÌ°í À§ÇèÇÑ »óȲ¿¡¼ ¿ì¸®°¡ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Â Á¤¼Àû ¹ÝÀÀ
À§ÇùÀûÀÎ »óȲ¿¡¼ ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ °æ°èż¼¸¦ ÃëÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀûÀÀÀûÀÎ ¹ÝÀÀ
¨çÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ ±³°¨¹ÝÀÀÀÇ È°¼ºÈ : µ¿°øÈ®´ë, Ç÷¾Ð»ó½Â, °¡»Û È£Èí, ±ÙÀ°±äÀå ¹×
¶¡ ºÐºñ
¨èÀÎÁöÀûÀ¸·Î À§ÇùÀûÀÎ »óȲ¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁß, ºÎÁ¤Àû »ç°ÇÀ» ¿¹»óÇÏ°í ´ëºñ¹æ¹ý °±¸
¨éÇൿÀ» Á¶½É½º·´°í ½ÅÁßÇÏ°Ô Çϸç À§ÇùÀû »ç°ÇÀÌ ÀϾ °æ¿ì¸¦ ´ëºñ, ±äÀå»óÅ À¯Áö
ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢°Ô µÇ¾î ÀϾ´Â ½É½Å(ãýãó)ÀÇ º¯È
Á¤»óÀûÀÎ ºÒ¾È(normal anxiety)
Çö½ÇÀûÀ¸·Î À§ÇèÀ» ³»Æ÷ÇÑ À§ÇùÀûÀÎ »óȲ¿¡¼ ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢´Â °ÍÀº ÀÚ¿¬½º·´°í ÀûÀÀÀûÀÎ ¹ÝÀÀ
º´ÀûÀÎ ºÒ¾È(pathological anxiety)
ºÒ¾È¹ÝÀÀÀÌ ºÎÀûÀÀÀûÀÎ ¾ç»óÀ¸·Î ÀÛµ¿
ÇÏ´Â °æ¿ì
¡ÅºÒ¾ÈÀå¾Ö(anxiety disorders) : º´ÀûÀÎ ºÒ¾ÈÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© °úµµÇÑ ½É¸®Àû °íÅëÀ»
´À³¢°Å³ª Çö½ÇÀûÀÎ ÀûÀÀ¿¡ ½É°¢ÇÑ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â °æ¿ì
<Á¦1Àý ¹üºÒ¾È Àå¾Ö>
(generalized anxiety disorder)
¢Â¡¦(»ý·«)
1)»ý¹°ÇÐÀû ÀÔÀå
2)Á¤½ÅºÐ¼®Àû ÀÔÀå
3)ÇൿÁÖÀÇÀû ÀÔÀå
4)ÀÎÁöÀû ÀÔÀå
¨çÁÖº¯ÀÇ »ýȰȯ°æ ¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ÀáÀçÀûÀÎ À§Çè¿¡ ¿¹¹ÎÇÔ.
¨èÀáÀçÀûÀÎ À§ÇèÀÌ ½ÇÁ¦·Î À§ÇèÇÑ »ç°ÇÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ È®·üÀ» °úµµÇÏ°Ô ³ôÀÌ Æò°¡ÇÔ.
¨éÀ§ÇèÇÑ »ç°ÇÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °á°ú¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô Ä¡¸íÀûÀÎ
¨êÀ§ÇèÇÑ »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì ÀÚ½ÅÀÌ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °ú¼ÒÆò°¡ÇÔ.
|
ÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ¹Ý¿µ
3)ÇൿÁÖÀÇÀû ÀÔÀå
-ºÒ¾ÈÀå¾Ö¸¦ ȯ°æÀڱؿ¡ ´ëÇؼ Á¶°ÇÇü¼º µÈ ÇнÀÀÇ °á°ú·Î º½.
-ºÒ¾ÈÀå¾Ö°¡ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ºÒ¾È¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Á¶°ÇÀÚ±ØÀÇ Á¾·ù³ª ¹üÀ§°¡
´Ù¸£°í ºÒ¾È¹ÝÀÀÀÇ ¾ç»óÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®
-ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö »ç¼ÒÇÑ Àڱؿ¡ ´ëÇؼ °æ¹ÌÇÑ ºÒ¾ÈÀÌ Á¶°ÇÇü¼º µÇ¾ú°Å³ª ´Ù¾çÇÑ ÀÚ±ØÀ¸·Î
ÀϹÝȵÊÀ¸·Î½á ¿©·¯ »óȲ¿¡¼ ¸¸¿¬µÈ ºÒ¾ÈÁõ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â °Í.
-¹üºÒ¾ÈÀå¾Ö ȯÀÚµéÀÌ ºÒ¾ÈÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ ÀÚ°¢ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ¾È¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Á¶°ÇÀÚ±ØÀÌ ¸Å¿ì
»ç¼ÒÇÏ°í ´Ù¾çÇÏ¿© ºÒ¾È¹ÝÀÀÀÇ Ã˹߿äÀÎÀ¸·Î Àß ÀÚ°¢µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®.
4)ÀÎÁöÀû ÀÔÀå
-ºÒ¾ÈÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÌ À§Çè¿¡ óÇØ ÀÖ´Ù°í Áö°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ½.
-¾Ö¸ÅÇÑ »ýÈ° »ç°ÇÀ» ´Ù¸¥ »ç¶÷º¸´Ù ´õ À§ÇùÀûÀ¸·Î Áö°¢ÇÏ´Â °æÇâ, À§Çù´Ü¼¿¡ ´ëÇØ ÁÖÀÇ ÁýÁßÀ»
Àß ÇÏ´Â ÀÎÁöÀû ÆíÇ⼺, ÁÖÀÇÁýÁßÀ» ¿äÇÏÁö ¾Ê´Â ±â¾ï°úÁ¦¿¡¼µµ Áß¼ºÀڱغ¸´Ù À§ÇùÀÚ±ØÀ» ´õ Àß
±â¾ïÇÔ.
-¹üºÒ¾ÈÀå¾Ö¸¦ Áö´Ñ »ç¶÷µéÀÇ ÀÎÁöÀû Ư¼º
¨çÁÖº¯ÀÇ »ýȰȯ°æ ¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ÀáÀçÀûÀÎ À§Çè¿¡ ¿¹¹ÎÇÔ.
¨èÀáÀçÀûÀÎ À§ÇèÀÌ ½ÇÁ¦·Î À§ÇèÇÑ »ç°ÇÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ È®·üÀ» °úµµÇÏ°Ô ³ôÀÌ Æò°¡ÇÔ.
¨éÀ§ÇèÇÑ »ç°ÇÀÌ ½ÇÁ¦·Î ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °á°ú¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô Ä¡¸íÀûÀÎ
°ÍÀ¸·Î Æò°¡ÇÔ.
¨êÀ§ÇèÇÑ »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì ÀÚ½ÅÀÌ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» °ú¼ÒÆò°¡ÇÔ.
¡æÀ§Çè¿¡ °üÇÑ ÀÎÁöµµ½ÄÀÌ ¹ß´ÞµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ À§Çè¿¡ °üÇÑ Àڱؿ¡ ÁÖÀǸ¦
¸¹ÀÌ ±â¿ïÀÌ°í À§ÇùÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î Çؼ®Çϱ⠶§¹®ÀÓ.
<Æı¹È(catastrophizing>
-¹üºÒ¾ÈÀå¾Ö ȯÀÚµéÀº ºÒÈ®½Ç¼º¿¡ ´ëÇÑ Àγ»·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿©
¡®¸¸ÀÏ...ÇÏ¸é ¾î¶±ÇÏÁö?(What if...?)`¶ó´Â ³»¸éÀû Áú¹®°ú ´ë´äÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Â
¿¬¼âÀûÀÎ »ç°í °úÁ¤ ¼Ó¿¡¼ ´õ ºÎÁ¤ÀûÀÎ °á°ú ¿¹»ó.
¢ÂÄ¡·á
1)¾à¹°