ÇʶóÅ×½º(Pilates)¿¡ ´ëÇؼ ±â¼úÇϽÿÀ
¥° ¼·Ð
ÇʶóÅ×½º´Â ¿äÁ¦ÇÁ ÇʶóÅ×½º°¡ â¾ÈÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î, Àü½Å¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ÏÇÏ¿© ½Åü ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿¹ýÀº ½Åü ±¸Á¶¸¦ ¹Ù¸£°Ô Á¤·ÄÇÏ¿© ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ÀçÈ°¿îµ¿À¸·Î, ±× È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ¿© ¼¼°èÀûÀ¸·Î ³Î¸® ÀüÆĵǾî ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ¸®Æ÷¸Ó(Reformer), Æ®¶óÆäÁî Å×À̺í(Trapeze Table, ¶Ç´Â ijµô¶ô(Cadillac)), ü¾î(Chair), ·¡´õ ¹Ù·¼(Ladder Barrel) µî ³× ±â±¸¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿îµ¿Çϸç, °æ¿ì¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¼Ò
µµ±¸¿Í ±â±¸µµ È°¿ëµÈ´Ù. ÀÌ¿¡ º»·Ð¿¡¼´Â ÇʶóÅ×½º¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캸°íÀÚ ÇÑ´Ù.
¥± º»·Ð
1. ÇʶóÅ×½ºÀÇ °³³ä°ú ±â´É
100³âÀ̶ó´Â ¿ª»ç ¼Ó¿¡ ÇʶóÅ×½º´Â Àü ¼¼°è¿¡¼ ¿îµ¿ ¹× Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾ÒÁö¸¸ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ º¸±ÞµÈ ½Ã°£Àº ¾ó¸¶ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇʶóÅ×½º´Â °ú°ÅÀÇ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å ¸¸µé±â¸¦ À§ÇÑ Ç¥¸éÀÇ ±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿îµ¿ Áï, ºü¸¥ ¿îµ¿, °ú°ÝÇÑ ¿îµ¿¿¡¼ ¹þ¾î³ª Á¶È·Ó°í Á¤È®ÇÑ ¿îµ¿¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ¸öÀ» ¸¸µå´Â ¿îµ¿À̶ó´Â °³³ä¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸öÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¸ñÀûÀ¸·Î Çؼ®ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇʶóÅ×½º¶õ ½±°Ô ¸»ÇØ µ¿¾çÀÇ ¡¦(»ý·«)
|
Á¤ÁÖÈ£,ÀüÈ«Á¶(2002), The Pilates Body, ÇѾðÃâÆÇ»ç. ÀüÈ«Á¶(2007), Pilates For Life, ÇѾðÃâÆÇ»ç. ¶ó¿¤ ¾ÆÀÌÀÚÄÚºñÃ÷¡¤Ä³·± Ŭ¸®Çξî(2012), ÇʶóÅ×½º ¾Æ³ªÅä¹Ì, Ǫ¸¥¼Ö
|