운동프로그램이란?

운동의 부정적인 측면을 제거하고 긍정적인 효과만을 얻기 위해서는 체육과학을 기초로 한 운동프로그램에 따라 계획적으로 실행하는 것이 중요하다. 운동이란 본질적으로 양면성을 띠고 있는데 운동의 방법과 절차에 따라서 운동하는 사람의 건강에 이로울 수도 있고 해로울 수도 있다. 다시 말해서 운동이 신체적, 정신적으로 상당한 부담이 됨으로써 생리적 기능이 향상되기도 하지만, 경우에 따라서는 인체에 손상을 줄 수도 있다.