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에어로빅의 이론과 실제


레포트 > 예체능
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자료설명

1. 기본 원칙, 2. 수업의 형식, 3. 수업전의 준비, 4. 워밍업, 5. 에어로빅스, 6. 에어로빅 운동의 쿨다운, , FileSize : 50K

본문/목차

1. 기본 원칙
2. 수업의 형식
3. 수업전의 준비
4. 워밍업
5. 에어로빅스
6. 에어로빅 운동의 쿨다운


큰 근육을 운동시킬 때에는 그 반대측 근육도 운동 시켜야 한다. 예를 들면 상완 이두근 (팔을 굽힐 때 사용)과 상완 삼두근(팔을펼 때 사용) 등이 이와 같은 경우이다. 반대측 의 근육을 훈련함으로써, 근육 발달의 불균형…(생략)










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