수중 에어로빅의 소개

운동이란 근육의 수축과 이완을 통한 신체의 움직임으로 정의될 수 있지만 그 움직임이 특정한 체계 속에서 목적을 가지고 이루어질 때 우리는 그 운동의 특성과 효과를 규정할 수 있다. 우리가 운동을 하는 이유는 간단히 말해서 두가지이다. 하나는 운동을 통해서 건강을 유지, 증진시키는 것이고 다른 하나는 즐거움과 사회적 관계의 향상을 도모할 수 있다는 점이다.