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시험 스트레스


레포트 > 의약보건
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자료설명

학생들이 받는 시험스트레스의 원인에 대해서 알아보고 다양한 스트레스 해소법을 소개하였습니다.
up시험스트레스

본문/목차

1.시험스트레스란?

2.교육에 있어서의 필요성

3.시험 스트레스를 받는 원인

4.시험스트레스를 완화 하기위한 해결책
1) 수면 증진과 스트레스 해소법
2) 수험생 소화기 장애 예방법
3) 시험스트레스에 대한 수험생의 심리적 문제와 대처법
4) 허리와 목 통증 관리법
5) 수험생 눈 관리법
6) 수험생 두통 관리법
7) 수험생 영양 관리법
8) 수험생 치아관리법

4.결론

※참고자료


스트레스는 큰 의미로 디 스트레스 즉, 부정적인 스트레스와 유스트레스, 긍정적인 스트레스를 모두 포함한다. 스트레스는 어떤 위엄이나 주변상황으로 부터의 요구가,변화가 있을 때 나타나는 우리 신체의 자동적 반응이다.
스트레스는 주위의 위엄으로부터 우리를 보호 하고, 또는 우리에게 필요한 것을 얻게 하는 원동력이기도 하다.
적당히 구부리면 되지만 힘을 너무 주면 부셔져 버리듯 적당한 스트레스는 우리가 살아가는데 적절한 긴장감을 유지하게 하면서 각종 자극을 처리해 내는 수행 능력을 증진 시켜 주는 원천이 되지만 이것이 정도가 심하거나 장기적으로 지속 될 경우 , 오히려 수행능력을 저하시키고 건강에 유해한 결과를 초래하게 되는 것이다.
유스트레스와 디스트레스의 구분에는 사건자체의 성격도 중요하지만 그에못지 않게 개인의 주관적인 해석이 중요하다. 즉, 어떤사람에게는 디스트레스인 것이 어떤사람에게는 유스트레스가 될 수있는것이다. 이것으로 시험이라는 나에게 디스트레스 로서 존재했던 삷의 과제를 유스트레스로 바꾸어 나를 성장시키는데 플러스 요인이 되게 하고자한다.

사실 죽음에까지 이르는 ‘신체 지진’이라 불리는 스트레스는 인체 기능의 불균형을 초래하는 내·외부의 자극을 뜻한다. 요즘엔 그 의미가 확대돼 긴장을 일으키는 자극 모두를 통틀어 스트레스라고 지칭한다. 병이 되는 스트레스는 따로 있는 게 아니고 자극을 받았을 때 저항력이나 대처능력에 따라 질병으로 발전할 수도 있고 오히려 적극적인 생활자세를 견지해주는 ‘삶의 비타민’으로 작용할 수도 있다. 물론 여기엔 타고난 체질이나 성격이 주요 요인이 되기도 하지만 스트레스를 바라보는 인식과 관리에 절대적 영향을 미친다.
기름이 없으면 자동차가 움직이지 않듯 스트레스 역시 우리를 괴롭히는 것만은 아니고 삶에 활력을 주는 윤활유가 되기도 한다. 적당한 스트레스는 늘어진 권태보다 낫고, 깊고 달콤한 잠과 왕성한 식욕을 이끌어준다. 영국의 철학자 러셀도 “적당한 스트레스는 행복의 원인”이라고 강조한 적…(생략)

역설의 건강학 스트레스도 약이다
(뉴스메이커 제 409호)
한국 수능 교육원 홈페이지
http://www.toktok1318.or.kr/4100_popup2.asp
정신과 스트레스
http://health.kihasa.re.kr/pds/book/healthdic/d7.pdf
등 참고

시험   스트레스  


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