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신체 부위별 운동


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자료설명

신체 부위별 운동에 대한 자료입니다.

신체부위별운동

본문/목차

준비자세
바닥 위에 두 손을 어깨 넓이 짚고 두 발 끝을 대고서 몸을 쭉 펴고 자세를 취한다.

운동동작
몸을 쭉 편 채로 주관절을 깊게 굽혀 가슴과 배가 바닥에 거의 닿도록 한다.
그다음 천천히 근육을 긴장하면서 주관절을 펴서 본래의 위치로 오게 한다.

주의
만약 반복 횟수를 30회 이상 할 수 있을 경우에는 발끝을 높게(의자를 사용…(생략)


신체   부위별   운동  


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