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수영과 건강에 대하여


레포트 > 의약보건
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자료설명

수영과 건강에 대하여 조사한 자료입니다.

수영와건강에대하여

본문/목차

수영을 한 후에는 긴장, 피로상태의 관절, 근육을 정리운동에 의해 풀어주어야 한다.
이것은 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하여 운동 후의 근육통, 관절통을 예방한다. 수영을 계속함에 의해 신체면에서는 증상의 개선, 체력의 향상 등이 보이고 그 때문에 일상생활 동작이 편안하게 이루어지고 피로함을 잘 느끼지 않는 등의 효과가 나타난다. 정신면에서는 스트레스 해소라고 하는 이점을 기대할 수 있는데 요통에 수영이 좋다고 해도 경우에 따라서는 요통을 악화시킬 수도 있다. 예를 들면 접영은 허리를 강하게 비틀게 하여 허리에 계속해서…(생략)


수영과   건강  


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