비만과 운동

<체수분>
체수분이란 우리 몸의 세포에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 대사작용에서 ‘교통수단` 역할을 하는 체성분을 말합니다. 이들은 인체의 체중 가운데 무려 50～60%를 차지하며, 대부분 근육조직을 형성하는 세포에 함유되어 있습니다.
<근육량>
근육의 양으로 근육은 운동을 위하여 분화한 조직으로 근육을 흔히 힘살이라고도 합니다. 강장동물 이상의 후생동물에 보편적으로 존재하며, 동물의 살이라고 부르는 부분은 거의 모두가 근육입니다. 근육은 근섬유 또는 근세포라 하는 가느다란 세포가 다수 모인 것인데, 현미경으로 보면 근육에 따라 근섬유에 가는 가로줄무늬가 있는 것과 없는 것이 있는데, 전자를 가로무늬근, 후자를 민무늬근이라 합니다. 척추동물에서 골격을 움직이는 골격근은 가로무늬근, 소화기 등의 내장을 움직이는 내장근은 민무늬근인데, 심장의 근육(심근)만은 예외적으로 가로무늬근이며 또 골격근은 의지에 따라 움직일 수 있는 수의근이지만, 내장근이나 심근은 의지에 따라 움직일 수 없는 불수의근입니다.
<제지방(LBM; Lean Body Mass)>
제지방이란 체중에서 지방량을 제외한 수분…(생략)