º»¹®/³»¿ë
ÀÎÁöÇൿ ¸ðµ¨°ú °úÁ¦Á߽ɸðµ¨ÀÇ Á¤ÀÇ ¹× ÁÖ¿ä °³³ä
1. ÀÎÁöÇൿ ¸ðµ¨ÀÇ Á¤ÀÇ ¹× ÁÖ¿ä °³³ä
- »ç¶÷µéÀÇ °¨Á¤À̳ª ÇൿÀÌ ¾î¶² »ç°Ç¿¡ ´ëÇÑ ±×µéÀÇ Àڱؿ¡ ´ëÇØ¼ ¿µÇâÀ»
¹Þ´Â´Ù°í °¡Á¤ÇÔ.
* »ç¶÷µéÀÇ ´À³¦À» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ±× »óȲÀ» ÇØ¼®ÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ ´Þ·Á ÀÖÀ½.
1) ÁÖ¿ä °³³ä
(1) ÇٽɹÏÀ½(core belief)
¨ç ¾î¸°½ÃÀý ºÎÅÍ »ç¶÷µéÀº ÀڽŰú ´Ù¸¥ »ç¶÷µé, ¼¼»ó¿¡ ´ëÇØ ¹ÏÀ½À» Çü¼ºÇØ ³ª°¨.
¨è ¾ÆÁÖ ±Ù¿øÀûÀÌ°í ±íÀº ¼öÁØÀÇ ¹ÏÀ½.
¨é Àǹ® ¾øÀÌ ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¿©±â°í Àý´ëÀû Áø¸®·Î ¹Þ¾ÆµéÀÓ.
¨ê ºÎÁ¤È®ÇÏ°í ¿ª±â´ÉÀûÀÏÁö¶óµµ °è¼Ó ¹Ï°Ô µÊ.
- ¸ðµç ¿µ¿ª¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, °æÁ÷µÇ°í, Áö³ªÄ¡°Ô ÀϹÝÈ µÇ¾î ÀÖÀ½.
(2) Áß°£¹ÏÀ½(intermediate belief)
¨ç ŵµ³ª ±ÔÄ¢
¨è ¾î¶² »óȲÀ» º¸´Â °üÁ¡¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÜ.
¨è ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇÏ°í ´À³¢°í ÇൿÇÏ´ÂÁö¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÜ.
* Ä¡·áÀÚ - ¿ª±â´ÉÀû ¹ÏÀ½ÀÌ Å»ÇнÀ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Çö½ÇÀûÀÌ°í ±â´ÉÀûÀÎ »õ·Î¿î ¹ÏÀ½ÀÌ °³¹ß ÇнÀµÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÔ.
(3) ÀÚµ¿Àû »ç°í(automatic thinking)
¨ç »ç½ÇÀû Á¤º¸¸¦ ÀÌÇØÇϰí ÅëÇÕÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶² »óȲ¿¡¼ Áö¡¦(»ý·«)
Àû Á¤Çâ¿¡ ±âÃÊÇϱ⺸´Ù´Â ¿©·¯ ÀÌ·ÐÀû Á¤ÇâÀ» ÀýÃæÇÏ¿© »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇõÀÇ Æ²À» Á¦½ÃÇÏ¿´´Ù´Â Á¡¿¡¼ ´Ù¸¥ ¸ðµ¨µé°ú´Â Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù.
1)¸ðµ¨ÀÇ Æ¯¼º
°úÁ¦Á߽ɸ𵨿¡¼´Â »çȸº¹Áö»ç°¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ°í Á÷Á¢Àû ½ÇõÀÇ È¿°ú¼º°ú È¿À²¼ºÀ» ÁõÁøÇϱâ À§ÇÑ ¿ä¼Ò·Î¼ ´Ü±â°³ÀÔ, ±¸Á¶ÈµÈ Á¢±Ù, Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ÀÚ±â°áÁ¤±Ç¿¡ ´ëÇÑ Á¸Áß, Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ È¯°æ¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÔ, °³ÀÔÀÇ Ã¥¹«¼º¿¡ ´ëÇÑ °Á¶ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
(1) ´Ü±â°³ÀÔ
°úÁ¦Á᫐ Á¢±ÙÀº ¾à 2~3°³¿ù µ¿¾È 8ȸ±â¿¡¼ 12ȸ±â ÀüÈÄ·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ÀÌ·± ´Ü±â °³ÀÔÀº ´ëºÎºÐÀÇ Å¬¶óÀÌ¾ðÆ®µéÀÌ 8ȸ À̳»¿¡ »ó´çÇÑ °³ÀÔÀÇ È¿°ú¸¦ º¸°íÇÑ´Ù´Â ¸ÞŸºÐ¼® °á°ú¿¡ ±Ù°Å¸¦ µÎ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´õ¿íÀÌ ´Ü±â °³ÀÔÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ¹Ì±¹ Àɺ¸Çèü°èÀÇ Çö½ÇÀûÀÎ ÀÌÀ¯¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù.
(2) ±¸Á¶ÈµÈ Á¢±Ù
°úÁ¦Á߽ɸðµ¨Àº ¸ðµÎ ´Ù¼¸´Ü°è·Î ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, °¢ ´Ü°è¿¡¼ »çȸº¹Áö»çÀÇ Å¬¶óÀÌ¾ðÆ®°¡ ´Ù·ç¾î¾ß ÇÏ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ëµéÀÌ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Á¦½ÃµÈ´Ù.
(3) Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ÀÚ±â°áÁ¤±Ç¿¡ ´ëÇÑ °Á¶
»çȸº¹Áö½Çõ¿¡¼ Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ÀÚ±â°áÁ¤±ÇÀº Áß¿äÇÏ°Ô ¿©°ÜÁ® ¿Ô´Âµ¥ °úÁ¦Á߽ɸ𵨿¡¼´Â À̸¦ ½ÇÁ¦·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ ½Çõ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¸ÕÀú, Ç¥Àû ¹®Á¦¸¦ ±Ô¸íÇÏ´Â µ¥¿¡ ÀÖ¾î Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ °ßÇØ¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¹Ý¿µÇϸç, °³ÀÔ¹æÇâ¿¡ ´ëÇØ Ŭ¶óÀÌ¾ðÆ®¿Í »çȸº¹Áö»ç°¡ °è¾àÇÔÀ¸·Î½á °³ÀÔ°úÁ¤À» Ŭ¶óÀÌ¾ðÆ®¿¡°Ô ¸íÈ®ÇÏ°Ô Á¦½ÃÇϰí, Ŭ¶óÀÌ¾ðÆ®´Â °úÁ¦¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í ½ÇÇà, Æò°¡ÇÏ´Â ¹®Á¦Çذá ÀÛ¾÷¿¡¼ ÁÖüÀÚÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÑ´Ù.
(4) Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ È¯°æ¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÔÀÇ °Á¶
°úÁ¦Á߽ɸ𵨿¡¼ ´ëºÎºÐÀÇ Å¬¶óÀÌ¾ðÆ® ¹®Á¦´Â ÀÚ¿øÀÇ ºÎÁ· ȤÀº ±â¼úÀÇ ºÎÁ·°ú ¿¬°üµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÌÇØµÈ´Ù. µû¶ó¼ ¹®Á¦¿Í °ü·ÃÇÑ ÀÚ¿ø¿¡ ´ëÇØ Ž»öÇϰí À̸¦ Ȱ¼ºÈÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ» °³ÀÔÀÇ ¸ðµç °úÁ¤¿¡¼ °Á¶ÇÑ´Ù.
(5) °³ÀÔÀÇ Ã¥¹«¼º¿¡ ´ëÇÑ °Á¶
´Ü±â ±¸Á¶ÈµÈ °³ÀÔ°úÁ¤À» ÅëÇØ Ŭ¶óÀ̾ðÆ®ÀÇ ÀÚ±â°áÁ¤±Ç°ú ȯ°æ¿äÀÎ