[운동과 건강] 현대인의 운동의 필요성

현대인의 운동의 필요성

Ⅰ. 운동! 왜 해야 하는가?

1. 우리 건강수준은?
현대 문명의 발달이 우리에게 많은 혜택을 가져다 준 것은 사실이지만, 그에 따른 대기 및 수질오염, 여러 가지 화학물질과 핵으로 인한 인류 생존에의 위협 등 치명적인 부작용도 많다. 아울러 생활의 편리함에서 오는 운동부족, 식생활의 불균형, 과도한 스트레스 등의 부작용도 빼놓을 수 없다. 이러한 생활습관들은 개인의 체력을 저하시키고 성인병을 발생시킴으로써 건강을 크게 위협하고 있는 3대 요인으로 대두되고 있다. C 대학의 복학생 안건강(26세) 의 하루 일과를 통해 이 문제를 생각해 보자.

1) 운동부족

그는 아침수업시간 가까이 까지 자다가 아침식사는 간단히 들거나 거르곤 하며 학교에 도착한다. 수업을 듣거나 컴퓨터 앞에 앉아서 레포트를 쓰고 동아리방에 들르거나 하며 하루를 보낸다. 그가 하루 종일 움직이는 거리는 강의실, 학내 식당, 도서관 등에 불과하다. 큰 맘먹고 시작했던 조깅도 바쁜 일과에 묻혀 이젠 시들해 졌다. 운동이라곤 기껏해야 한달에 두 서너번의 족구가 고작이다. 약속이 없는 날이면 저녁에 집으로 곧장 돌…(생략)

2) 식생활의 불균형

3) 과도한 스트레스