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[체육] 운동의 효과


레포트 > 예체능
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자료설명

1) 순환계에 미치는 효과, 2) 호흡계에 미치는 효과, 3) 근육계에 미치는 효과, 4) 골격계의 효과, 5) 정신적인 효과, , FileSize : 15K

본문/목차

1) 순환계에 미치는 효과
2) 호흡계에 미치는 효과
3) 근육계에 미치는 효과
4) 골격계의 효과
5) 정신적인 효과


그 중에서도 운동은 많은 연구 결과들에 의해 심장 질환을 예방하고 체중을 조절하며, 당뇨병, 심장병, 퇴행성 관절염, 우울증, 불면증 등의 모든 성인병 치료에 많은 도움을 주거나 결정적인 치유에 기여하는 등 건강에 대한 자신감을 갖게 한다고 증명된 훌륭한 방법으로 각광받고 있다. 그러한 운동에 대한 믿음은 운동을 규칙적으로 장기간 실천했을 때, 인체의 구조와 기능에 근본적인 적응 변화가 일어난다. 본 장에서는 주로 생리적인 면(순환계, 호흡계, 근골격계, 면역계)과 정신적인 면의 적응 변화를 알아보자. 현대 사회에 들어서면서 운동의 필요성을 절감하게 되는데 그 이유는 과거에는 모든 것이 육체활동에 의존했다 하여도 과언이 아니던 것이 현대 사회는 교통수단의 발달, 노동을 제한하게 되는 기계의 발달, 도시…(생략)

전재완, 성인병 예방을 위한 운동처방, 형설출판사, 1997, p97~115
천길영 오경록 오인석, 트레이닝 이론과 방법론, 대경북스, 2002, p17~28
진영완 유병인 공저, 과학적인 운동과 건강, 대경북스, 2002, p36~41
안광운, 레저스포츠와 건강, 한올출판사, 2002(수정), p208~209
유승희 박수연 공저, 현대인의 건강관리를 위한 운동처방, 태근문화사, 1997, p219~265
http://blog.naver.com/lizjung/60000837387

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