±Û¸®ÄÚ°Õ ·ÎµùÀ̶õ °æ±â·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±ÙÀ° ³»
±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ÀúÀå·®À» ÃÖ´ëÇÑ Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
°æ±â 2~3ÀÏ Àü ±îÁö ¸Å¿ì °µµ ³ôÀº ¿îµ¿°ú °íź¼öȹ° ½Ä»ç¸¦
Çϸé Æò¼Òº¸´Ù °£°ú ±ÙÀ°¿¡ º¸´Ù ¸¹Àº ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÀúÀåÇÏ°Ô µÈ´Ù.
°æ±â Àü 2~3ÀÏ Àüµ¿¾ÈÀº ¿îµ¿·®À» ÁÙÀÌ°í °íź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é
ü³» ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» 250%±îÁö Áõ°¡½ÃÄÑ µÎ¹è ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» °¡´ÉÄÉ ÇÑ´Ù.
ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î´Â ±ÙÀ°°æÁ÷, üÁßÁõ°¡, ½É¸®Àû Á߾а¨ µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀϹÝÀÎÀº ¿îµ¿ Àü³¯ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ź¼öȹ° À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù.
±×¸®°í ¿îµ¿Çϱâ ÇÑ ½Ã°£ Àü¿¡ ¾à°£ÀÇ Åº¼öȹ°À̳ª ź¼öȹ° À½·á¸¦
¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù
ź¼öȹ°Àº Á¥»ê½Ã½ºÅÛ¿¡¼ ¹«»ê¼Ò ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ »ç¿ë
µÇ´Â À¯ÀÏÇÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯»ê¼Ò¼º ½Ã½ºÅÛ¿¡µµ
°¡Àå È¿À²ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ¿¬·áÀÌ´Ù. ¸¸¾à, ź¼öȹ°ÀÇ Ä®·Î¸®
(g´ç 4cal)°ª°ú Áö¹æ(g´ç 9cal)ÀÇ Ä®·Î¸® °ªÀ» ºñ±³ÇØ º»´Ù
¸é Áö¹æÀÌ ´õ ³ªÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀ̶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª
Áö¹æ´ë»ç¡¦(»ý·«)
|