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식단 관리 개인화 엑셀 프로그램 및 가이드라인 (국내외 대형 Natural Bodybuilding 사업 베타버전)
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Diet Planning template.xlsx
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22 Kbyte
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자료설명
안녕하세요, Natural Bodybuilding 사업을 계획하고 있는 청년입니다. 본격 사업화에 들어가기 전에 제 컨텐츠를 작게나마 풀고 실행해보려합니다.
템플릿을 다운받으시고, 혼자 이해해본 후에, 아래 링크로 구체적인 사항에 대해 편하게 질문주시면 됩니다.
링크; https://open.kakao.com/o/sVpyQmjd
템플릿을 다운받으시고, 혼자 이해해본 후에, 아래 링크로 구체적인 사항에 대해 편하게 질문주시면 됩니다.
링크; https://open.kakao.com/o/sVpyQmjd
목차/차례
Tab1) Calorie Calculation
- Calculation based on BMR(Harris-Benedict Equation)- Intensity factor (Workout frequency)
- Ideal calorie depending on ones purpose (lose, maintain, gain)
- Calorie and Mass distribution
- Nutritional information
Tab2) Example 1. 벌크업(남)
- Diet Plan: Breakfast, Lunch, Preworkout, Workout, Postworkout, Dinner, Night- Keep in mind
- Memo
Tab3) Example 2. 다이어트(여)
- Diet Plan: Breakfast, Lunch, Afternoon, Dinner, Workout, Postworkout- Keep in mind
- Memo
본문/내용
소개글 및 목차 참조 바랍니다.
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I D : sung****** Date : 2021-06-17 FileNo : 21061724 |
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