스트레스의 해소와 대처법

스트레스의 해소와 대처법
목차

스트레스의 해소방법

I. 직접적인 대처

II. 방어적 대처

III. 스트레스의 완화방법

참고문헌
스트레스의 해소 방법

본 자료에서는 우리가 일상생활에서 스트레스에 직면했을 때 어떻게 해소하는가 하는 방법에 관하여 설명하고자 한다. 즉 스트레스를 해소하고 건강한 생활을 하기 위한 대처하는 방법에 관하여 설명하고자 한다. 심리학자들은 스트레스에 대하는 방법으로 크게 직접적 대처와 방어적 대처 그리고 스트레스 완화 기법으로 나누어 설명하고 있다.

I. 직접적인 대처

직접적 대처(Direct coping)란 불편하고 긴장스러운 상황을 변화시키기 위하여 취하는 행동을 의미한다. 우리는 우리의 요구가 좌절되었을 때 자신과 목표물 사이에 있는 장애물을 제거하려 하거나, 혹은 포기한다. 또는 우리가 위협을 받았을 때는 그 위협적인 요소를 공격하거나 회피함으로써 스트레스 상황을 종식시키려고 한