배를 잘 관리하면 몸은 되살아난다

우카이 마사히코(鵜飼雅彦)
들어가기 앞서
차례 ●초복력 - 배를 잘 관리하면, 몸이 되살아난다
들어가기 앞서 … 사는 기쁨을 한 사람이라도 더 많은 사람과 맛보고 싶다
서장 ‘생명’의 법칙을 모르기 때문에 사람은 병에 시달린다
·사람은 ‘생명의 법칙’으로 살아 있다
·위장병을 앓고 비로서 알게 된 건강하게 되는 비결
·배를 소생시키고, 인생의 至福을 가져다 주는 이만큼의 방법
제1장 배꼽은 몸의 “중심”, 건강의 “근원”이다
·왜 배꼽은 생명의 “근원”인가
·옛부터 배꼽이 급소라고 말해진 진짜 이유
·이렇게 많이 있는 先賢들이 실천한 “배꼽 건강법”
·만병을 치료하는 白隱禪師의 “仰臣人禪”이란
·배꼽을 누르면 자율신경의 상태가 바뀐다
·자율신경의 악화는 병과 직결한다
·지금 처음으로 공개하는 최고의 “丹田活源法”
·옛부터 배꼽은 “신이 깃드는 자리”였다
·배꼽을 바꾸면 체질도 기질도 바꿀 수 있다
·배꼽에 힘을 죽고, 안 주고에 따라서 이만큼 영향이 다르다
·배꼽 힘이 없어지면 腦波도 흐트러진다
·이것이 “웃는 자에게는 복이 온다”의 진짜 의미
·“배꼽 약”의 어처구니 없는 실패담
제2장 “腹腦 호르몬”이 약해진 당신을 당장 건강하게 한다
·배는 “복부의 뇌”라고 부를 수 있을 만큼 많은 기능을 가지고 있다
·화제의 멜라토닌이 장에서도 다량으로 분비되고 있다
·[老化 스톱과 젊어지기를 가져다 주는 “멜라토닌”] (복뇌 호르몬①)
·70대를 30대로 젊어지게 한 驚異로운 비결
·노화와 병을 막는 베네트 腸활성화 체조
·과식을 그만두면 멜라토닌의 분비량은 2배가 된다
·사람을 冬眠 상태와 가까운 상태로 만들으면 기적이 일어난다
·“두뇌”보다도 “복뇌” 쪽이 생명과 관계가 깊다
·[흥분을 가라앉히고 “안심감”을 만들어내는 “CCK”] (복뇌 호르몬②)
·신체적 버릇이 “불안감”을 만들어 낸다
·[활기 넘치는 활력을 낳는 “엔텔로글카곤”] (복뇌 호르몬③)
·[심한 노이로제를 경감시키는 “GIP”] (복뇌 호르몬④)
·[음식물의 “흡수율”을 높이는 “VIP”] (복뇌 호르몬⑤)
·[음식물의 “소화력”을 높이는 “가스트린”] (복뇌 호르몬⑥)
·[보다 강한 “소화력”과 보다 큰 “안심감”을 보조하는 “BLI”] (복뇌 호르몬⑦)
·[장기를 지키고 대사의 균형을 유지하는 “세크레틴”] (복뇌 호르몬⑧)

·[음식물을 다음 단계로 보내는 연동 운동을 담당하는 “모티린”] (복뇌 호르몬⑨)
제3장 건강의 열쇠를 쥐는 <腸內>를 깨끗하게 하는 방법
·장내는 “몸에 이로운 균”과 “몸에 해로운 균”이 공존하는 꽃밭
·발암물질조차 만들어내는 몸에 해로운 균의 공포
·몸에 해로운 균은 어떤 경우에 활동하기 시작하는가
·몸에 해로운 균이 “암”의 發症시키는 확률은?
·몸에 이로운 균은 확실히 “암”의 발증을 억제한다
·몸을 지켜 주는 몸에 이로운 균의 이러한 면면
·몸에 이로운 균의 히든 카드가 되는 “3총사”의 정체
·“3총사”의 힘은 에이즈마저 억제한다
·어른이야말로 우유를 마셔야 하는 이런 이유
·소화가 잘 되는 것만을 먹고 있으면 이런 병에 걸린다
·쌀을 먹으면 “암”을 막는다
·발암물질을 몸 밖으로 배출시키는 식물섬유
·소량으로 영양가가 높은 식품 “현미”
·현미에는 “抗 스트레스” “ 노화 방지”에 아주 효과가 높은 비타민E가 풍부하다
·더 있는 현미의 4가지 잇점
·소장은 인체 최대의 면역기관이다
·소장에는 두 가지 중요한 역할이 있다
·소장은 이렇게 하면 강화할 수 있다
·“腸內 변혁”과 “腸外 변혁”의 상승효과로 병마를 물리친다
제4장 쉽게 생각하면 큰 것 다치는 “변비”의 원인과 치료법
·이렇게도 많이 일어나는 변비가 윈인이 되는 몸 컨디션의 不調
·변비의 “변”에는 쥐를 순십간에 죽일 수 있는 독성이 있다
·어디서부터를 변비라고 하는가
·변 상태로 알 수 있는 당신의 건강 상태
·일본인의 변비의 원인은 장의 “길이”에 있었다
·먹고나서 배출하기까지의 시간 프로세스를 알아 두자
·변비는 그 종류와 원인을 안 후에 고친다
·보통 변비라면 한방에 고칠 수 있는 비법
·암 세포를 자멸시키는 물질이 발견되었다
·다시마에는 “U-후코이단”이 풍부하게 함유된다
제5장 장수자만이 알고 있는 궁극의 “배” 건강법
·일상의 몸 컨디션 불량은 “宿便”에 원인이었다
·<단식>은 숙변을 제거하는 비법이다
·약간 부족한 듯 먹기만 하면 장내가 되살아난다
·108세까지 산 怪僧·덴카이(天海)의 <식사의 비밀>이란
●[그림 풀이] 몸에 잘 듣는 간단한 체조
●마지막으로 … 인생 - 괴로워하며 지내는 것도, 즐거워하며 사는 것도 “배”에 달려 있다