¿Ã·¹Æ÷Æ® : ´ëÇз¹Æ÷Æ®, Á·º¸, ½ÇÇè°úÁ¦, ½Ç½ÀÀÏÁö, ±â¾÷ºÐ¼®, »ç¾÷°èȹ¼­, Çо÷°èȹ¼­, ÀÚ±â¼Ò°³¼­, ¸éÁ¢, ¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇÐ, ½ÃÇè ÀÚ·á½Ç
¿Ã·¹Æ÷Æ® : ´ëÇз¹Æ÷Æ®, Á·º¸, ½ÇÇè°úÁ¦, ½Ç½ÀÀÏÁö, ±â¾÷ºÐ¼®, »ç¾÷°èȹ¼­, Çо÷°èȹ¼­, ÀÚ±â¼Ò°³¼­, ¸éÁ¢, ¹æ¼ÛÅë½Å´ëÇÐ, ½ÃÇè ÀÚ·á½Ç
·Î±×ÀΠ ȸ¿ø°¡ÀÔ

ÆÄÆ®³Ê½º

ÀÚ·áµî·Ï
 

Àå¹Ù±¸´Ï

´Ù½Ã¹Þ±â

ÄÚÀÎÃæÀü

¢¸
  • À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû   (1 ÆäÀÌÁö)
    1

  • À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû   (2 ÆäÀÌÁö)
    2

  • À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû   (3 ÆäÀÌÁö)
    3


  • º» ¹®¼­ÀÇ
    ¹Ì¸®º¸±â´Â
    3 Pg ±îÁö¸¸
    °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¢º
Ŭ¸¯ : Å©°Ôº¸±â
  • À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû   (1 ÆäÀÌÁö)
    1

  • À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû   (2 ÆäÀÌÁö)
    2

  • À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû   (3 ÆäÀÌÁö)
    3



  • º» ¹®¼­ÀÇ
    (Å« À̹ÌÁö)
    ¹Ì¸®º¸±â´Â
    3 Page ±îÁö¸¸
    °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  ´õºíŬ¸¯ : ´Ý±â
X ´Ý±â
Á¿ìÀ̵¿ : µå·¡±×

À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû

ÀÎ ¼â
¹Ù·Î°¡±â
Áñ°Üã±â Űº¸µå¸¦ ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä
( Ctrl + D )
¸µÅ©º¹»ç ¸µÅ©ÁÖ¼Ò°¡ º¹»ç µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¿øÇÏ´Â °÷¿¡ ºÙÇô³Ö±â Çϼ¼¿ä
( Ctrl + V )
¿ÜºÎ°øÀ¯
ÆÄÀÏ  À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû.hwp   [Size : 169 Kbyte ]
ºÐ·®   3 Page
°¡°Ý  2,000 ¿ø


īƮ
´Ù¿î¹Þ±â
īī¿À ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
±¸±Û ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
ÆäÀ̽ººÏ ID·Î
´Ù¿î ¹Þ±â
µÚ·Î

ÀÚ·á¼³¸í
À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ °üÇÑ °íÂû


¡ÜÀ¯»ê¼Ò¿îµ¿
¸ñÂ÷/Â÷·Ê
¡ÜÀ¯»ê¼Ò¿îµ¿[êóß«áÈê¡ÔÑ, aerobic exercise]

1. À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÇ ÀåÁ¡

2. Á¾·ù

3. ¿îµ¿°­µµ

4. ¿îµ¿¹æ¹ý

º»¹®/³»¿ë
1968³â ¹Ì±¹ÀÇ ½ÉÀ庴 Àü¹®ÀÇÀÎ Äɳ׽º ÄíÆÛ(Kenneth Cooper)°¡ ½ÉÀ庴 Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿ ¿ä¹ýÀ¸·Î °í¾ÈÇÏ¿´´Âµ¥, ¹Ì±¹Ç×°ø¿ìÁÖ±¹¿¡¼­ ¿ìÁÖºñÇà»çÀÇ ½ÅüÀû¼º ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÀÌ¿ëµÇ¾î Å« È£ÀÀÀ» ¾òÀº µÚºÎÅÍ ¹Î°£´ÜüÀÇ ¿¹¹æÀÇÇÐÀû Â÷¿ø¿¡¼­ ´ëÁ߿À¸·Î ½Ç½ÃÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ±¹³»¿¡´Â 1974³â 2¿ù YMCA(Young Men`s Christian Association:±âµ¶±³Ã»³âȸ) ÃÊûÀ¸·Î ³»ÇÑÇÑ ÄíÆÛ ¹Ú»ç°¡ ¿öÅ©¼óÀ» ÅëÇØ ¼Ò°³Çϸ鼭 º¸±ÞµÇ¾ú´Ù. ÇöÀç ¸¹Àº ¿îµ¿ Á¾¸ñ¿¡¼­ ½ÉÆó Áö±¸·Â °­È­ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Ȱ¿ëµÈ´Ù.
¿îµ¿À» ½ÉÇÏ°Ô ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ ±ÙÀ°À» Àû´çÈ÷ ¼öÃࡤÀ̿ϽÃÄÑ ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ °ÅµÎ·Á¸é ¿îµ¿ °­µµ, ¿îµ¿ Áö¼Ó½Ã°£, ¿îµ¿ ºóµµ µîÀÌ °í·ÁµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ °­µµ´Â ÃÖ´ë¿îµ¿´É·ÂÀÇ 40¡­85£¥ ¹üÀ§¿¡¼­ ó¹æÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎÀº 60¡­80£¥ ¹üÀ§¿¡¼­, ÃÖ´ë¿îµ¿´É·ÂÀÌ ³·°Å³ª ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷Àº 40¡­60£¥ ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿îµ¿ ½Ã°£Àº ¿îµ¿ °­µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô Á¤ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áغñ ¿îµ¿°ú Á¤¸® ¿îµ¿À» Á¦¿ÜÇϰí 1ȸ¿¡ 15¡­60ºÐ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ´Â Ãʱ⠿ °­µµ¸¦ ¼±ÅÃÇÒ °æ¿ì, 20¡­30ºÐ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ °­µµ¿Í ¡¦(»ý·«)
Âü°í¹®Çå
À§Å°¹é°ú
³×À̹öÁö½Ä





📝 Regist Info
I D : yyqu*****
Date : 2014-03-13
FileNo : 16189243

Cart