[건강과 생활] 요통

• 요통이란?

요통은 척추 뼈, 추간판(디스크), 관절, 근육, 인대, 신경, 혈관 등의 기능이상 및 상호조정이 어려워짐으로써 발생하는 허리부위의 통증을 말합니다.

• 요통의 원인

산업 의학적요인
- 바르지 못한 작업자세
- 중량물 취급작업
- 작업의 전문화 및 분업화에 따른 작업자세의 동일한 반복, 동일한 근육의 빈번한 사용
- 교통기관 발달 등 일상생활양식의 변화에 따르는 근력저하

요통의 위험요인
- 체조∙역도∙스키∙축구∙접영 등의 운동
- 골다공증
- 바르지 못한 작업자세
- 동일한 근육의 빈번한 사용
- 운전자
- 요추부 유연성 저하
- 척추 근육의 불균형

잘못된 생활습관
- 무리하게 옆으로 글을 쓰는 자세
- 허리를 구부린 자세로 계속 일한다.
- 가방을 한 쪽 어깨로만 맨다.
- 발을 꼬고 앉는다.
- 깊숙이 앉지 않고 살짝 걸터 앉다.
- 하이힐을 장시간 신는다.
- 옆으로 앉는다.

• 요통의 증상

요추 염좌
- 요추 추간판에 지속적으로 힘이 가해져서 인대와 근육이 늘어나거나 파열된 상태.

추간판 탈출증 (허리디스크)
- 요추 추간판에 지속적으로 힘이 가해져서…(생략)