[기본 간호] 수면과 휴식

◆ 수면은 신체의 여러 기능과 복잡하게 관련되어 있는 복잡한 생물학적인 리듬(Complex biological rhythm)이며, 자극에 대한 인식과 반응의 감소가 특징이며, 자연발생으로 의식이 변화된 상태이다.

◆ 수면조절중추
- 뇌간상부에 위치한 망상활성계(reticular activating system : RAS)와 중앙전뇌에 위치한 연수동 조영역(bulbar synchronizing region : BSR)의 작용에 의해 조절
- RAS : 시각, 청각, 촉각자극의 감각을 받아들임, 고위중추 작용(사고과정과 정서)은 역시 RAS를 자극, 수면중에는 피질로부터의 자극이 최소화됨
- 수면은 BSR내의 세포로부터 serotonin이 방출됨으로서 일어난다고 알려짐
- 사람이 깨거나 잠이 드는 것은 더 고위중추, 말초감각감수체 및 변연체계로부터 받은 자극의 균형에 의하여 일어남.
- 잠이 오면 눈이 감기고 몸은 이완되며 RAS자극은 감소됨, 방이 어둡고 조용하면 RAS활동은 떨어지고 어느 지점에서 BSR활동이 상승해서 잠에 빠짐.

◆ 수면 / 각성 리듬
- 가장 잘 알려진 리듬 : 24시간리듬(circadian rhythm) - 24시간 주기로 낮, 밤의 주기.
주요생체 기능의 조절에 영향을 줌(체온, 맥박, 혈압, 호르몬분미…(생략)