우울증 정의 및 치료법

4. 우울증 치료방법
1) 약물치료는 항우울제 치료만으로 70% 이상의 효과가 있다.
2) 정신치료는 우울병 환자의 분노나 증오심을 밖으로 표현하게 하는 것이다.
3) 인지치료는 환자가 부정적인 시각을 버리고, 적극적이고 긍정적인 사고방식을 가지도록 새로운 인식과 행동반응을 연습하도록 하는 것이다.
4) 대인관계 치료는 대인관계를 호전 시켜서 우울병을 치료하는 것이다.

5. 일상생활에서 우울증을 극복하는 방법
1) 우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일이다.
전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 한다.
2) 스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일 에 대해 잠시 유보한다.
그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해 질 것이다.
3) 기분이 우울하고 머리가 복잡할 때는 기술서적이나 복잡하고 어려운 책 보다는 가벼운 소설이나 잡지를 읽으며 기분을 전환하는 것이 좋다.
4) 우울증이 있으…(생략)