º»¹®/³»¿ë
6> ºÒ¸®Á¡.
¨ç ºÎ·ÂÀÇ È¿°ú°¡ Àû´Ù.
¨è ȯÀÚ¿Í °Å¸®°¡ °¡±õÁö ¾Ê´Ù.
¨é Á¦ÇÑµÈ °ø°£¶§¹®¿¡ Exercise½Ã limitedµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
7> È¿°ú.
¨ç Painn relieves.
¨è Muscle relaxes.
¨é Circulation Áõ°¡.
¨ê °¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ À̹°Áú Èí¼ö.
¨ë ºÎ·ÂÀ¸·Î ÀÎÇÑ ExerciseÀÌ¿ë.
8> Gravity°¡ Á¦°ÅµÈ »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ Passive Exercise¿¡ È¿°úÀû(MuscleÀÇ
Relaxation È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®).
3. Áúȯº° Ä¡·áÈ¿°ú.
1> ·ù¸ÓƼ½º¼º °üÀý¿°.
¨ç ¹Ì¿ÀÇ À¯µµ¿¡ ÀÇÇÑ ºÎ½ÅÇÇÁúÀÇ ÀÚ±Ø.
¨è °üÀýÀ̳ª ÀÎÁ¢Á¶Á÷¿¡ ´ëÇÑ °¡¿È¿°ú.
¨é ¿îµ¿ÀÇ ½Ç½Ã·Î ±âÇüÀ» ¿¹¹æ.
2> È»ó.
¨ç ±«»çÁ¶Á÷ û°á°ú ±âÇü¿¹¹æÀÌ ÁÖ ¸ñÀûÀÌ´Ù.
3> ´Ù¹ß¼º °æÈÁõÀ̳ª ÆÄŲ½¼º´.
¨ç ±Ù°æ·ÃÀÇ °¨¼Ò.
¨è °£´ë°æ·ÃÀÇ ÀÌ¿Ï.
¨é ÇùÁ¶ÀÛ¿ë ÁõÁø.
¨ê ü¿ÂÀÇ ¾à°£ Çϰ.
4> ¼Ò¾Æ¸¶ºñ¿¡ ´ëÇÑ Àû¿ë¿Âµµ; 98 ~ 102¢µ.
5> °ñÀý ¹× ¹Ý½Å¸¶ºñ¿¡ ´ëÇÑ Àû¿ë¿Âµµ; 90 ~ 98¢µ.
¨ç À̿ϼº¸¶ºñ; 90¢µ, ´Éµ¿¿îµ¿ Ä¡·á´Â ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼.
¨è °æ·Ã¼º¸¶ºñ; 100¢µ, ÅëÁõ°æ°¨ ¹× ±¸Ãà¿¡ ´ëÇÑ ½ÅÀå¿ä¹ý½Ã¿¡´Â ³ôÀº ¿Âµµ¸¦ Àû¿ë.
¡¦(»ý·«)