산업 스트레스

1.개인수준에서의 결과
*.신체병리:심장혈관계 질환, 암(대인관계상실감을 많이 겪었을 때 주로 나타난다고 함)
*.정신병리:불안과 우울
2.조직 수준에서의 결과
*.결근과 전직
*.사고
*.직무 불만족 및 직무수행 저하
산업스트레스 관리
성격적인 대처:
1.타입 A형
가.다른 사람의 대화를 잘 듣는다
나.시간지향적 행동유형을 삼간다.
다.반성의 시간을 가져라
라.사회생활과 직업생활의 궁극적인 목표는 최종산물과 대인관계를 충족시키는 데 있다는 것을 명심하라.
마.독서를 하라
바.불필요한 약속이나 마감시간을 피해라
사.당신의 시간을 보호하기 위해 ‘아니오’ 라고 말할 수 있어야 한다
2.분노관리
여기서의 분노란 긍정적인 분노(잘못된 것을 바로 잡으려는 것이 아니라 다분히 감정적인 부정적인 분노를 말한다)
가.나로부터의 이야기를 하라(내 감정을 이야기 하기)
나.분노를 한꺼번에 표출하지 말기
다.분노를 표현하기 위해 적절한 시간과 장소를 택해라.
라.상대방의 입장을 고려하라
3.이완법
호흡법이 포함된다
복식호흡, 단전 호흡등이 있다. 복식호흡은 혈액순환이 잘 되게 해 준다.
4.인지적 재구성

사람들은 대인관계…(생략)