식품 섭취 조사

· 4월 2일(화요일)

음 식 명
중량(g)
칼로리
식품군
단위 수
아 침
밥 1/3공기
미역국
김치
70
35
35
100
10
10
곡류군
채소군
채소군
1
1/2
1/2
점 심
비빔밥
밥 4/3공기
상추
계란 1개
참기름
고추장
280
35
50
5
×
400
10
75
45
×
곡류군
채소군
어육류군(중)
지방군
×
4
1/2
1
1
×
냉이국
냉이
된장
35
×
10
×
채소군
×
1/2
×
간 식
우유 1컵
포테토칩
오렌지쥬스1/2컵
200
55
100
125
300
50
우유군
곡류군
과일군
1
3
1
저 녁
짜파게티
밀가루
춘장
기름
45
5
5
150
×
45
곡류군
×
지방군
1 1/2
×
1
합 계

1330

· 섭취한 단위 수와 열량별 식품군의 단위 수와 비교

곡류군
어육류군
채소군
지방군
우유군
과일군
총 kcal
저지방
중등지방
표준단위
8
4
3
6
4
2
2
2100
섭취한 단위
9 1/2
0
1
2
2
1
1
1330

=> 하루 3끼를 거르지 않고 먹었지만 필요열량에는 많이 부족하다. 필요열량이 많이 부족하기 때문에 곡류군을 제외하고는 섭취 단위 수 또한 대부분 부족하게 섭취하였다. 간식의 양을 줄이고 주식의…(생략)