선택이론과 현실요법을 통한 흡연치료

3) 전행동(Total Behavior)
Glasser는 우리가 기능하는 방법과 자동차가 기능하는 방법을 비교하여 우리의 전체행동을 설명한다. 우리들의 욕구는 자동차의 엔진에 해당되고 원함은 핸들이 되어 全行動이라는 車가 되어, 가고 싶은 방향으로 가게 되어 있다. 全行動은 자동차의 앞바퀴에 해당되는 활동하기(doing, acting), 생각하기(thinking)와 뒷바퀴에 해당되는 느끼기(feeling), 신체반응하기(physiology)등의 네 가지 요소로 구성되어 있으며, 이 요소들이 모두 모여 하나의 행동으로 나타나기 때문에 모든 행동에는 이 네 요소가 반드시 포함되어 있다고 본다.
전행동의 구성요소 중에서 활동하기요소에 대해서는 거의 완전한 통제력을 가지고 있고, 생각하기요소에도 어느 정도의 통제가 가능하나, 감정요소의 통제는 어려우며, 신체반응하기요소에 대해서는 더더욱 통제력이 없다. 그러므로 우리가 全行動을 변화시키고자 할 때, 활동하기요소와 사고하기요소를 먼저 변화시키면 느끼기 요소나 신체반응하기요소도 따라오게 된다. 즉, 적극적인 활동하기요소에 많이 관여할수록 좋은 생각과 유쾌한 감정, 그리고 더욱 쾌적한 신체적 편안함이 따를 것이다.
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