[방송대,간호학,] 스트레스 요인과 결과 및 관리법

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1) 직장 부적응증

2) Burn-out Syndrome

3) 여성의 직장과 가정 스트레스

3. 대학생활의 스트레스와 시험불안 스트레스 극복할 수 있는 방법

1) 스트레스를 풀기 위한 장소를 찾아 보세요.

2) 운동을 하세요.

3) 조용한 음악을 들으면서 편안하게 축 늘어져 보세요.

4) 강한 자기 암시를 하세요.

5) 스트레스 해소에 도움이 되는 식품을 활용합니다.

6) 신체적으로 이완하는 방법을 배우기 바랍니다.

7) 완전해야 된다는 생각을 버리세요.

8) 자기 자신과 계약을 체결하세요.

9) 효율적인 공부 방법을 배우기 바랍니다.

4. 스트레스를 어떻게 극복할 것인가?

1) 당신의 생각을 변화시켜라

2) 생활양식을 관리하라

5. 스트레스 해소하는 방법

1) 현실적이어야 한다

2) 수퍼맨 또는 수퍼우먼의 충동을 버려라

3) 명상을 한다

4) 마음속에 그림을 그려 본다.

5) 한 번에 한 가지 일을 하라

6) 규칙적인 운동을 하라

7) 취미를 갖는다

8) 건강한 생활 습관을 가져라

9) 자신의 감정을 다른 사람들과 함께 나눈다

10) 가끔 양보하고, 융통성을 가져라

11) 시간 관리를 잘해라

6. 스트레스로 인해 발생하는 결과

1) 스트레스는 태아에 영향을 주게 된다.

(1)스트레스는 태아의 두뇌 조직에 가장 큰 영향을 준다고 한다.

(2)스트레스가 기형아 출산율과 관계가 있다

(3) 임신부의 스트레스는 유산이나 조산에도 영향을 미칠 수 있다.

2) 뇌세포를 죽인다.

3) 신체의 약한 부분에 가장 먼저 나쁜 영향을 준다.

4)학생들의 학업 스트레스가 여드름으로 나타난다.

5)학업의 집중력를 떨어뜨려 성적에 나쁜 영향을 준다.

6) 유아기때 스트레스 결과 자녀 학습장애를 초래한다.

7) 비만의 형태로 나타난다.