운동과 호흡계

6. 트레이닝에 다른 호흡계의 적응

장기간 트레이닝이 인체의 생리적 기전에 주는 영향은 다양하다. 그 중 심폐능력에 미치는 효과는 선수, 코치 뿐만아니라 스포츠 과학자의 관심의 대상이 되고 있다.

1) 폐용적과 폐용량
일반적으로 페용량과 폐용적의 변화는 트레이닝 외에 성, 연령, 체격, 체중등에 의해서 결정된다. 폐활량은 약간 증가하나 총폐용량은 변화되지 않는다. 기능적 잔기용량, 잔기용적, 총폐용량에 대한 잔기용적의 비율은 감소한다.
지구성 트레이닝 후에 일회환기량은 안정시나 상대적 동일 간도의 최대하 DSN동시에는 트레이닝 전과 변화가 없으나 최대 운동시에는 증가된다. 일회환기량의 증가는 흡기근 강화로 인한 흡기 용량의 증가에 의해서 나타난다.

2) 폐환기량
안정시의 폐환기량은 트레이닝 후에 변화가 없거나 약간 감소되며, 상대적 동일 강도의 최대하 운동시에는 약간 감소된다. 그러나 최대 운동시의 최대 환기량은 상당히 증가된다. 트레이닝 후의 최대환기량이 증가하는 것은 일회환기량의 증가와 호흡수의 증가에 주로 기인한다.
트레이닝을 한 후에는 안정시와 최대하 운동중의 호흡수가 감소되는 것이 보통이다.…(생략)