운동으로 노화를 방지하자

Ⅰ. 서론

생활이 풍족해지고 안정을 찾아가면서 사람들은 건강에 대한 관심이 높아졌다. 그런데 언제부터인가 운동을 하는 사람은 건강하다고 인식되어지고 있는 것 같다.
병원에 가면 의사는 (운동을 하십시오)라고 하고, 운동을 한 사람은 (진짜 좋은 땀을 흘렸다.) 고 생각해 버리는데 신체를 단련하는 것이 몸에 좋다고 한다면 운동선수들은 모두 장수할 것이라는 추측을 할 수 있다. 그러나 운동선수가 장수한다는 통계는 여러 요소가 얽히고 조사방법에 따라서 결과도 다르므로 확실한 결론을 내리기 어렵다.
운동은 약과 같아서 잘하면 보약이 되지만 잘못하면 독약이 될 수도 있으므로 용량과 용법에 맞게 약을 투약하듯이 운동도 올바른 종류와 강도, 방법을 잘 지켜야만 안전하고, 건강과 체력에 효과적인 것이다.
우리의 몸은 병에 걸리면 위험신호를 보내다. 그 대부분이 통증이다.
인간은 좋다는 것은 무리해서라도 하고 만다. 그 때 몸은 어떻게든지 그것을 멈추게 하려고 통증이라고 하는 고통을 따르게 해서 브레이크를 건다. 통증 외에도 괴롭다고 하는 상태도 있다. 달리면 숨이 차는데 그것은 몸속에서 산소를 많이…(생략)

Ⅱ. 활성 산소란?