순발력

2.제자리멀리뛰기: 정해진 장소에서 앞을 향해 RSMD한 멀리뛰어 그도약거리를 힘의지표로하는 것
준비와 방법
준비:측정장소 - 모래밭이나 운동장 혹은 체육관에서실시 콘크리트바닥은 착지시 충격이크므로 피하도록한다
도약지점선 을 그어 도약할 자리를 만든다
측정용 줄자를 준비한다
방법: 그림참고
선을넘지않도록한다,팔,허리,다리의반동을주어 가능한전방으로 멀리뛴다.
측정치의결정:착지점의 발뒷꿈치의위치에서부터 시작점까지의 거리를잰다
기록은 cm 단위로, cm 미만은 반올림한다 2회실시하여 좋은쪽을택한다.
유의점: 도움닫기를 하지 않도록 한다.
3.공던지기:가능한 멀리 공을 던져 그에 대한 거리를 가지고 힘의지표로 삼는 것이다.
준비와 방법