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효과적인 체중감량 프로그램 작성
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자료설명
효과적인 체중감량 프로그램 작성입니다.
살빼기
살빼기
본문/내용
1)식사
요일월
화
수
목
금
토
일
아침
다시마차 1컵
토마토 2개
표고버섯차 1컵
커피 1잔, 저지방우유 1컵
자몽 1개, 전복찜 1개
다시마차 1컵
토마토 1개
표고버섯차 1컵
커피 1잔, 저지방우유 1컵
자몽 1개, 오이 1개
다시마차 2컵
커피 1잔
표고버섯차 1컵
저지방우유 1컵
토마토 2개
다시마차 2컵
커피 1잔
표고버섯차 1컵
저지방우유 1컵
방울토마토 300g
다시마차 2컵
커피 1잔
표고버섯차 1컵
저지방우유 1컵
방울토마토 300g
다시마차 2컵
커피 1잔
표고버섯차 1컵
저지방우유 1컵
방울토마토 300g
다시마차 2컵
커피 1잔
표고버섯차 1컵
저지방우유 1컵
방울토마토 300g
점심
현미오곡죽
다시마와 곰포미역
초고추장
보리밥
상추쌈과
너트쌈장
현미 야채
마·김치…(생략)
2) 운동은 이렇게...
| 📝 Regist Info |
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I D : cbsy****** Date : 2012-01-05 FileNo : 16152907 |
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